Помогнете на детето си се подготвят за изпити

Научете как добро или лошо нашите деца - във всеки случай, на изпитите за тях, и за нас винаги е значителен стрес. Независимо от това, ние можем да направим един тийнейджър се чувстват по-спокойни и по-уверени и способни да се справят ефективно с навечерието на изпит.

Снимка Гети изображения

Детето седи на деня и нощта книги, трескаво се опитва да елиминира "празнините" в знанията си? или, напротив, може да не започне сам да се направи, родителите му са увещавани, персонализирате, или се опитват да доведе до живот, баба стиска сърцето му и успокояваща напитка. Последните дни преди училищни изпити често са кошмар за цялото семейство. Възможно ли е да прекара последната седмица от ефективно и без излишен стрес?

Ето някои идеи, предложени от психолози.

1. За да му помогне да намери мотивация

Ясно е, че мотивацията - това е ключът към успеха във всяка област. Но както с мотивацията за изучаване на подрастващите често са проблем, нашата задача - да се помогне на детето да види смисъл в него. Има мотивация - воля и добри оценки и интерес към ученето.

Например, една дълга разходка или на автостоп в колата - това е добра възможност да започнете внимателно разговор за бъдещето си. Когото той вижда себе си през последните пет години? Десет? Това, което той искаше да направи в живота? Каква работа изглежда е интересно? Какъв начин на живот за себе си, той привлича в бъдеще? Каква кола той иска? Може би неговите мечти се простират много по-далеч и той иска да промени света? След това ще бъдат разгледани заедно с него, как е възможно да се стигне до това. Що за образование, което трябва да получа? Как сериозно, което трябва да направите, за да се научи?

Този разговор помага тийнейджъри да се изясни за себе си собствените си цели и конкретни стъпки за справяне с тях, и по-наясно с това, което той прави и днес.

2. При сделка с приоритети

Когато преди изпитите е само след седмица, вече е невъзможно отново старателно ровят в цялата обучение материал. Би било полезно да се раздели на три части на "светофар". Червен етикет на материала, че детето знае, че най-лошото. Жълто и зелено - това, което той знае, съответно, добър и отличен. Основните усилия, разбира се, е необходимо да се съсредоточи върху "червените" страна.

3. Използвайте таймер

Таймер - много добро средство за самоорганизация. Учете детето си да го използвате. Нека да го поставя в 30-та минута в класната стая - през това време той ще трябва време, за да се съсредоточи и да работим усилено и след 5-10 минути за почивка. телефон звук по-добре да се включи в пълен обем, и телефонът не държи на една ръка разстояние, а другия край на стаята. И вие, и вашият тийнейджър ще бъдете изумени колко много той ще има време да се учи в периодите половин час от време.

4. За да се грижи за здравето му

Уверете се, че детето спи най-малко 8 часа и дни от подготовката и по време на проверката. Помислете менюто си: Сега е най-необходима пълна здравословна храна, която осигурява постоянно ниво на кръвната захар. Също така, той се нуждае от разходка и някои упражнения. Той помага на мозъка по-доброто усвояване на информацията.

Всичко това заедно ще ви помогне и вие, и детето да се чувства уверен и намаляване на стреса, който е неизбежен по време на изпитите.

За подробности вижте. На

уебсайт

издание на The Huffington Post.