Защо е толкова трудно да се каже "не"?

Защо сме понякога толкова трудно да се каже "не" или "стоп", да откаже поканата, или офертата и като цяло демонстрира увереност? Психолог Тар Бейтс Dyufort сигурно: когато искаме да кажем "не", и да каже "да", а след това следвайте научих социална сценарий. Някои усилия, можете да се отървете от него веднъж завинаги.

Защо е толкова трудно да се каже

Една от основните причини, поради които ние се страхуват да казват "не" -. се страхуват да обидя или нарани друго лице Въпреки това, ако ние се подчиняваме и да направят нещо, но да не се нарани другите, като по този начин рискувате да се наранят, потискане на собствените си нужди и крие истинската си "Аз".

Моите пациенти, които е трудно да се каже "не", често ми казват, че те се чувстват "задължението да се поставите на другия." Те често настояват, че "ако на мястото на този човек беше до мен, аз бих искал да видя ми върви напред по същия начин, както аз правя."

Въпреки това, когато става въпрос за това, което е по-важно, на собствените си нужди и интереси, или на интересите на другите, най-вече мисли за себе си. Ние живеем в един егоистичен свят, който ни кара да пробие напред на всяка цена, независимо от евентуалната вреда на други хора. Ето защо, на предположението, че другите мислят по същия начин, както го правите, и са готови да ви служи за сметка на собствените си интереси, погрешно.

Научете се да казвате "не", вие ще бъдете в състояние да прилага това умение в различни области на живота си

Важно е да се развие способността да се каже "не" и да не отидете на вкусовете на исканията на другите, което за вас неприятно или нежелано. Тази способност е важно за изграждане на дългосрочни и успешни приятелски, професионални и романтични връзки.

Чрез обучение, вие ще бъдете в състояние да прилага това умение в различни области на живота си.

8 причини, поради които имат трудности казва "не"

• Ние не искаме да се нарани или обиждат другите

• Ние се страхуваме, че като никой друг

• Ние не искаме да се счита за егоистични или просто неприятни хора

• Ние имаме нужда да компулсивно винаги се поставите в другата

• Ние се научи да бъде винаги "добра"

• Ние се страхуваме да изглежда агресивен

• Ние не искаме да се дразня на друго лице

• В момента има проблем с личните граници

Правейки това, което ние не искаме да угодят на другите, ние често се отдадете техните слабости и пороци, като по този начин развитието на зависимостта им от другите или убеждението, че всички те имат. Ако забележите, че повечето от тези причини се отнася за вас, а след това най-вероятно, имат сериозни проблеми с личните граници.

Хората, които е трудно да се каже "не", често се чувстват притиснати в ъгъла, и още - егоистични. Ако опитите да демонстрират увереност и да защитят интересите си причиняват негативни емоции могат да ви помогнат с това лице или група психотерапия.

Освободени от обичайния модел на поведение, ще се почувствате свободата

Ако все още е трудно да се откаже, да се напомня, че не е нужно да се каже "да". Освободена от обичайния модел на поведение и да спре да прави това, което не искате и доставя дискомфорта усещане за свобода.

Научете се да казвате "не", вие ще станете по-уверени, нарязани на комуникацията с лицемерните и неискрени хора и по-добре да се изградят взаимоотношения с тези, които са наистина важни за вас.

И странно, , когато се научат да казват "не", ще бъде още по-малко вероятно да се наложи да го направя, защото околните осъзнават, че думите ви са на стойност приемат насериозно.

На автора

Тара Бейтс Dyufort (Тара Бейтс-Dufort) - американски психолог и психотерапевт, специалист по семейни проблеми и работа с психологическа травма.