Аз ви благодаря!

Ако работното време постоянно гледат часовника, а вечер не се чувстват удовлетворение през изминалия ден, а през уикенда възприемат като "светлина в края на тунела", първите тревожни сигнали вече са пристигнали. Дошло е време да се разбере, че ви дава работа и дали си място във вашето бъдеще.

Какъв е смисълът?

На първо място, трябва да се разбере защо сте "погледна към страната." Дали работата си по цялото тяло, или "връзка" просто се нуждаят от преструктуриране?

Един от основателите на коучинг Тимоти Галуей в книгата "The Inner Game", казва за дългосрочната ефективност изисква три елемента: удоволствие + + развитие на резултата. Веднага след като един от върховете на триъгълника "провали", намалява ефективността.

Все пак, това не означава, че е време да се напише декларация. Да, интересно, вълнуващо работа ни прави по-силни и способни да се защитят срещу емоционално прегаряне, но дори и в случаите, когато работата не е като всяка сутрин стигаме до офиса. Ние все още може да се намери в него нещо важно?

Това е полезно, за да се определи стойността, която е в сегашната ситуация, без значение колко "неправилно", това може да се появи навън

В екзистенциален психолог Елена Stankovskaya смята, че ситуацията трябва да предприеме по-широк поглед: "Помислете как текущата работа, която се отразява и че това се дължи на влиянието на външни обстоятелства, и това - с вътрешните настройки. Полезно е да се определи, някои жизнено важни проекти са приоритет за вас, за да се чувстват нещо ценно, което означава, че в настоящата ситуация, без значение колко "неправилно" може да изглежда повърхностно. "

Възможно е, че отговорите ще изненадат и ще намерите по-силен "да", за чието съществуване не е имал идея. За да се отрази по-добре в състояние на покой, като си почивате в любимото си кресло с чаша чай и бележник. Направи го в ден, когато е възможно да се отложи актуални въпроси и да се даде време за себе си.

За да излезете не мога да остана

За някой, който да работи - непрекъснато развитие. На друг той трябва да даде възможност да се чувстват важни или значими. Третият важен сумата падна на картата в края на месеца. Не всички предписаните критерии, но повечето хора правят, когато търсят работа те осъзнават. Важно е да се забележи, когато тези важни критерии вече не се спазва.

Разказ треньор Олга Zotov казва: "Това не винаги е лесно да сменят работата си. Често ние знаем, че ние не обичам да правя, но нямам идея какво бихме искали да направим вместо. Има една поговорка: "Няма значение колко далеч може да отиде на грешен път, включете". Само смелост да се впуснат в алтернативни начини, можете да разберете това, което наистина харесвам.

, за да се определи източникът на неговата страст: извършвате каквато и да, сте имали най-голям възход

Ето защо, като втора стъпка, за да се определи източникът на неговата страст: извършвате каквато и да, сте имали най-голям възход, изпадат в състояние на "поток", какви умения и силни страни това да ви помогна?

уволнение често се дава толкова силно, тъй като средствата драстични вътрешни промени. Промяна професия, професия, работа в екип, ние по този начин се променя. Майкъл Уайт, един от основателите на разказ терапия, това се нарича "миграция на идентичност". Представете си, като преход от едната страна към другата през неравен терен планинска река - пред вас в очакване на най-малко сериозно предизвикателство. Помислете - кой или какво може да поддържа по този начин? Какви са пречките, които могат да се срещнат и да ви помогне да ги преодолеем?

Ако, въпреки оценените рискове, току-що сте се установили в желанието си да си тръгне, да се напомня, че имате право да се направи, да реши и да започне да действа.

Нищо Лична

Много от служителите, които са работили на същото място за дълго време, се страхуват от неговото уволнение ", за да донесе главите", понякога - обиждат. "Като правило, това се случва, когато микс професионални и лични контексти. Ние често се чувстват смес от благодарност, вина и тревожност в предната част на главата. Всичко това е трудно да се оцени реалната ангажираност, както и предотвратява да заеме ясна позиция във връзка с уволнението. Поверително разговори с колегите човек или специалист може да доведе до по-балансирана оценка на ситуацията и да държи на границите между личния и професионалния ", - казва Елена Stankovskaya.

Работата - това е вашият партньор. Ти си я дадете умения, способности, време, усилия

Работата - това е вашият партньор. Ти си я дадете умения, способности, време, усилия, а в замяна получават заплата, възможност за професионално израстване. Един добър мениджър няма да напусне системата "счупени" след заминаването му. "В момента на уволнението спокойно и ясно каза, с глава на обстоятелствата на неговото заминаване - на кого и в какъв период от време ще отнесе случая. Светът става все по-прозрачна, както и способността да "отиде в доброто" може да се окаже принос към вашата професионална репутация, "- препоръчва Олга Zotov.

Във финалната фаза, че са в състояние да предоставят "връстници" в главата ми. Помислете за това, което можете да направите, за да се поддържа връзка с него. Само тогава, според Елена Stankowski, може да изготви специален план за действие: как и какво да кажа, какви трудности се сблъсквам в това отношение, че ме подкрепят вътре.

За да сте сигурни, че има смисъл се проведе "генерална репетиция" и практика, преди да заговори. Deep подготовка няма да бъдат объркани с избора, съзнателно решение и вътрешното споразумение с него се застраховат срещу стреса. Упражнение "Да / Не"

Това упражнение ще ви помогне да разберете себе си и да разбере дали не се разглежда на уволнението. В горната част на лист записа една от алтернативите (например, "Отиди на работа"). След това разделете на страницата на две части: "Да" и "НЕ". В първата колона напишете всичко, което ще бъде възможно, ако приемете това решение.

Това, което това решение се казва "ДА"?

• Какви възможности?
• Що за практика и умение да се каже "Да"?
• Какъв начин на живот? Как хората наоколо?
• Какво е "версия" на себе си?

Във втория - описва функции, които са затворени заедно с решението.

• Това, което това решение се казва "НЕ"?
• Какво се даде?
• Как да стана cmog?

След това направи същото с друга алтернатива (например, "Стой на настоящия документ"). В резултат на това вие получавате две бъдещи сценарии. В някои от тях предпочитате да бъдете? Това упражнение е полезно във всяка друга ситуация, труден избор.