Защо не чувствам нищо?

Основните идеи

  • Някои от нас, не са в състояние да признае чувствата си, така че хората погрешно смятат, че те не страдат.
  • Една от причините за нечувствителност - липсата на обучение. Разберете чувствата си - това е умение, което може или не се развива.
  • Внимание към чувствата ви помага да разберем по-добре другите и правят живота ни по-ярка.
Защо не чувствам нищо?

"И аз, да не мислиш, трябва да се чувстваш?" - на този въпрос, 37-годишната ми приятелка Лина приключи историята за това как тя се скарали със съпруга си, когато той я обвини, глупост и мързел. Мислех, (думата "трябва" лоша форма с чувствата) и нежно каза: "И да се чувстваш нещо?" Това е началото на приятелите ми мислят. След кратка пауза, каза тя учудено: "Мисля, че нищо. И това се случва с теб? "

Разбира се, това се случва! Но не и когато се кара с мъжа си. Това, което чувствам в тези моменти, което знам със сигурност: негодувание и гняв. И понякога страх, защото аз си представим, че ние не можем да сключим мир, а след това ние трябва да си тръгне, и тази мисъл ме плаши. Но не забравяйте, че когато работех по телевизията и шефа ми изкрещя силно в мен, аз наистина не се чувствам нищо. Просто нула емоция. Бях дори съм горд с това. Макар да го наричат ​​приятно усещане, че е трудно.

"Абсолютно никаква емоция? Това не се случва! - възрази срещу семейството психолог Елена Ulitova. - Емоциите - реакция към промените в околната среда. Тя засяга и телесни усещания, както и за себе си и разбиране на ситуацията. " Ядосаният съпруг или шеф - е доста значителна промяна в околната среда, тя не може да остане незабелязана. Тогава защо емоциите не са възникнали? "Ние сме губиш представа за чувствата си, и така ни се струва, че няма смисъл," - обяснява психолог.

Губим връзка с чувствата си, и така ни се струва, че няма смисъл

Така че, ние просто не чувствам нищо? "Не е така - отново ме коригира Елена Ulitova. - Ние имаме нещо, за да се чувстват и да го разбирам, като се уверите, вашите реакции на тялото. Учести дишането? Челото е бил покрит с пот? В очите на сълзи? Ръцете свити в юмруци и крака са изтръпнали? Тялото ти крещи: "Заплахата!" Но за да не пропуснете този сигнал в съзнание, където той може да бъде свързано с минал опит и се нарича Словото. Ето защо, субективно ви опит е сложен състояние, която е предизвикала реакцията изправен пред бариера по пътя към тяхната реализация, тъй като липсата на чувство. " Защо се случва това?

Твърде много лукс

Внимателни към чувствата на лицето е може би по-трудно да прекрача "Не искам"? "Ясно е, че чувствата не трябва да бъде единствената основа за вземане на решения, - казва Светлана екзистенциален психотерапевт Krivtsov. - Но в трудни времена, когато родителите не разполагат с време, за да чуят за чувствата, децата получават скрито послание: "Това е опасна тема, тя може да унищожи живота ни."

Една от причините за нечувствителност - липсата на обучение. Разберете чувствата си - това е умение, което може или не се развива.

"Детето е за тази нужда от подкрепата на родителите, - показва, Светлана Krivtsov - но, ако получи сигнал от тях, че чувствата им не са важни, не реши нищо, не се взема предвид, а след това тя престава да се чувстват, че вече не е наясно с чувствата си."

Разбира се, възрастните не го правят злонамерено, "Това е особеност на нашата история: за целия период на дружеството се е ръководила от принципа" да не се мазнини, трябва да живея ". В ситуация, когато това е необходимо, за да оцелее, чувствата са лукс. Ако преценим, че не можем да бъдем ефективни, ние не правим това, което е необходимо. "

момчетата често забраняват всичко, което е свързано с слабостта на скръб, яд, умора, страх

Дефицитът на родителски време и сили води до факта, че ние сме наследили този странен нечувствителност. "Други модели не могат да смелят - психотерапевт съжалява. - Веднага след като започне да се отпуснете малко, криза, по подразбиране, и в крайна сметка да ни накара да се страхуват отново се прегрупират и излъчване модел "направи това, което ви трябва," единственият правилен ".

Дори един прост въпрос: "Искате ли пай", някой е чувство на празнота, "не знам". Ето защо е толкова важно за родителите да задават въпроси ( "Ти си вкусна?") И честно описват какво се случва с детето ( "Ти имаш температура", "Мисля, че се страхуват от", "Може би искате"), както и с други ( "татко ядосан").

Strangenesses речник

Родителите полагат основите на лексика, която в крайна сметка ще позволи на децата да опишат и да разберат техния опит. По-късно, децата ще сравнят своите преживявания с историите на други хора, така че те по филмите и прочетете книгите ... В речника сме наследили и са забранени думи, които трябва да се избягват. Така че има програмиране семейство: бъдат приети някои преживявания, а други не са.

"Програма всяко семейство си - продължава Елена Ulitova - те могат да бъдат различни в зависимост от пола на детето. Момчетата често забраняват всичко, което е свързано със слабостта на тъга, негодувание, умора, чувствителност, жалко, страх. Но решен гняв, радост, особено радостта от победата. Момичетата често обратно - е позволено негодувание, гняв е забранено ".

В допълнение към забраните и наредбите има: момичета изискват търпение. Забраната, съответно, да се оплаква, да се говори за болката си. "Баба ми обичаше да казва:" Бог е търпелив и ни каза, "- казва 50-годишната Олга. - А майка гордо ми каза, че по време на раждането тя "не издава звук." Когато родих първото си син, аз се опитвах да не плаче, но не успях, и това беше жалко, че не отговарят на "предварително определен бар".

Защо не чувствам нищо?

Call пика

По аналогия с начина на мислене на всеки един от нас има свой собствен "начин на сетивата", свързани към система за вярване. "В някои чувства, че имам право, а от друга - няма, или има само правото, при определени условия, - казва Елена Ulitova. - Например, че е възможно да се сърди на детето, ако той е виновен. И ако аз намирам, че той не е виновен, моя гняв могат да бъдат изместени или промяна на посоката ". Тя може да изпратите на себе си: "Аз съм лош майка:" Всички майки като майка, и не мога да се успокоя детето си.

Гневът може да се скрие зад обидата - всички нормални деца, но аз дойдох тук като, крещи и крещи. "Създателят на анализ на транзакциите Ерик Берн смята, че негодувание не съществува - като Елена Ulitova. - Това е - "reketnoe" чувство; имаме нужда от него, за да го използвате, за да принуди другите да правят това, което искаме. Аз се обижда, тогава трябва да се чувства виновен и по някакъв начин да компенсирам. "

Ако постоянно потискат един смисъл, а други са отслабени, изгубени нюанси, емоционалния живот става монотонен

Ние сме не само могат да се заменят някои чувствата на другите, но също така и да се премине границите на опит по десетобалната система "плюс - минус". "Един ден аз изведнъж осъзнах, че аз не се чувствам радост, - казва 22-годишният Денис - падна сняг, и мисля, че:" Raskisnet ще простак ". Ден започна да се добави, мисля: "И все пак колко очаквате да стане много!"

Нашата "начин на сетивата" и в действителност често гравитира радостта или тъгата. "Причините могат да бъдат различни, включително и липсата на витамини или хормони, - казва Елена Ulitova - но често това състояние се появява в резултат на образованието. После, след като осъзнават ситуацията, следващата стъпка - да се даде разрешение за сетивата ". Въпросът не е да се опитат повече от "добрите" чувства. Способността да се преживее мъката е също толкова важно, колкото и способността да се ползват. Става въпрос за разширяване на обхвата на опит. Тогава няма да имаме, за да излезе с "псевдоними", и ние ще можем да наричаме нещата с чувство.

Emotion и време

За да се справи с чувствата си, ще ви помогнат като бакшиш. Тя се класифицира като "своя" път, чувство за помогнат за решаването на проблема. В противен случай, маски съвсем друго усещане.

Тъгата показва, че е необходимо да се нещо просто, нещо otgorevat, забрави, или, обратно, да го превърне в паметта.

Страх ни насърчава да бъдат защитени от възможни опасности.

Rage - на сигнала, че границите ми са нарушени и те трябва да защитават точно сега.

Атака в този случай тя не помага.

Радост от време: можете да се радвам на факта, че тя е там сега, или ще се случи в бъдеще. Това ни помага да се радват на живота за всички интервали от време.

Твърде силни емоции

Би било погрешно да се мисли, че способността да се "изключи" да се чувстваш винаги идва грешка, дефект. това ни помага понякога. В момента на смъртна опасност, много изтръпване, докато илюзията, че "Аз не съм тук" или "не всичко е с мен." Някои "Не се чувствам" веднага след загубата, оставен сам след раздялата или смърт.

"Няма смисъл от забраненото като такива, но интензивността на това чувство, - казва Елена Ulitova. - Сериозен опит е голямо вълнение, което от своя страна включва спиране на сигурността ". Ето как механизмите на несъзнаваното: Непосилната изместена. С течение на времето, ситуацията ще стане по-малко остър, и чувството ще започне да се показва.

Механизмът за прекъсване на емоция е предвидена за извънредни ситуации, не е предназначена за продължителна употреба

Може да се страхуват, че някои силно чувство за нас смаже, ако го даде под наем, и не можем да се справим с него. "След като си счупих един стол с ярост, и сега знам, че може да направи реална вреда на лицето, което е ядосан. Затова, опитайте се да бъдете предпазливи и да не се поддава на гнева "- казва 32-годишният Андрю.

"Аз имам едно правило: да не се влюби, - казва 42-годишната Мария. - Веднъж имах пада по един мъж и той, разбира се, разби сърцето ми. Така че аз се избегне привързаности и щастливи. " Може би това е нещо лошо, ако се откаже от сетивата, които са непоносими за нас?

Защо да се чувствам

се предоставя Механизмът е изключен от емоции за извънредни ситуации, той не е предназначен за продължителна употреба. Ако ние постоянно потиска един смисъл, а други са отслабени, изгубени нюанси, емоционалния живот става монотонен. "Емоциите показват, че сме живи - казва Светлана Krivtsov. - Без тях е трудно да се направи избор, да разбират чувствата на другите и поради това, че е трудно да общуват. Да и на самия опит болезнена емоционална празнота. " Затова е по-добре да се възстанови контакт с "загубени" чувството възможно най-скоро.

Така че на въпроса "Какво трябва да се чувстваш?" Вместо просто "Чувствам нищо." И не е чудно, има отговор - ". Тъга, страх, гняв или радост" Психолозите твърдят, за това колко сме основните чувства. " Някои от тях в този списък, например, самочувствие, което се счита за вродено. Но по отношение на споменатия четири всички са съгласни: това чувство, присъщи на нас от природата. Така че аз предлагам да го свържа с Лина държава с един от основните сетива. Нещо ми подсказва, че тя не избира тъга и радост. Както и в моята история с главата: Сега мога да призная, че гневът се чувствах като в същото време със силен страх, който не позволяваше гнева манифест.