Аз не искам, аз се боя, съмнение: да преговаря с емоциите, които пречат на работата

Аз не искам, аз се боя, съмнение: да преговаря с емоциите, които пречат на работата

мигове от отлагането се случват на всички. Ние се отклоня за рестартиране на мозъка, но за някои това е състояние се превръща в навик, а дори и зависимост. целия ден хората се избегне такава работа, а след това да седят до късно през нощта, трескаво се опитва да завърши това, което би могъл да направи, преди обяд.

Това е особено жалко, като се има предвид, че последните изследвания показва колко бавене заплашва нашето здраве и производителност. Въпреки това е възможно да се работи, ако е ясно разбирам защо ние се опитваме да се избегне работа.

"Аз не знам откъде да започна,"

Твърде сложно (на външен вид) и спешна работа може да доведе до нас чисто физиологична реакция на паника. Ние знаем, че няма време за губене: да довърши работата си навреме, може да се наложи през цялото време, което имаме. Но ние не можем да се отделите от страха си и да седне в унес, като игуана, усещайки опасност.

Ключът е да не позволи на страха да те спре, преди цялата сделка с подробностите. Ако целта изглежда обезсърчително, счупи го в серия от прости и по-важното е, възможно задача. Какво може да се направи за 60 минути, за да продължим напред? И през следващите 60 минути?

Отивате по този начин, ще видите целия път и в същото време да се разбере, че това може да бъде преодоляно.

"Твърде много разсейвания"

За повечето от нас работят в голям проект - предизвикателство. Като че ли започна войната и бяхме поискани от резервите на предната линия. Ние не можем да "диша", преди да се потопите в тази работа. Ние отговаряме на имейли, провеждане на телефонни разговори, вижте новините. Човек може да се оплаче за маловажни случаи на планината, но е важно да се признае, най-накрая, че това е просто опит да се измъкне от основните. Аз съм винаги зает с нещо, не означава да бъдат продуктивни. Опитайте се да се съсредоточи само върху резултатите. Какво сте направили за деня? Ако резултатите от малко, мисля за това какво ще се случи, ако продължи да действа (или по-скоро, бездействие) в същия ритъм.

Аз не искам, аз се боя, съмнение: да преговаря с емоциите, които пречат на работата

"Това е елементарно!"

Проблемът, който изглежда твърде проста, да се скриеш неочаквани опасности. Отлагането го, можете да подценяваме колко време може да отнеме. Може би ще има и други неща за вършене в последния момент ще си дадете сметка, че дори и необходимото минимално време ви остава.

Опитайте се да си представим, твърде лесно задача като част от нещо по-голямо. Какво става, ако няма решение на този проблем, всичко да се обърка? Например, трябва да напише декларация на работниците и служителите. Ако не направите това по-рано, на целия работен процес може да се забави, а вие трябва постоянно да се справи с постъпилите жалби и претенции.

Имайте в предвид "голямата картина" - и чувството на малки фрагменти няма да ви се изплъзне.

"Не харесва"

Отлагането не е винаги там, ако задачата изглежда твърде лесно или трудно. Понякога ние не искаме да го предприеме. Нашите предци не са имали, за да размишлява дали да поддържа огъня в камината или измръзнали и играта на догонване с гладни вълци. Но в живота ни често се намира проучвания, които нямат смисъл. За съжаление, не съществува универсален техники на самохипноза, което ще превърне всяко скучно и рутинна дейност в един вълнуващ процес. Някои задачи могат да бъдат безинтересни - и това е нищо страшно. Но в бъдеще те могат да донесат ползи, за разлика от опита и бездействието.

Ако не са привлечени към съдържанието на работата, се опита да намери удоволствие в техниката на неговото изпълнение. Мога ли да го направи по-бързо? По-икономичен? Мога ли да променя реда на действие и все още се получи резултат?

Представяне на работата на елементите на играта, ще възбуди вълнение. И направи нещо със страст винаги е приятно.

"Аз едва ли може да го направи"

Били ли сте в това иска, и най-накрая, вие - главата на голям проект, собственик на стартиране или нова посока за компанията. Това е шанс да докажете, че сте били чака. Но не може да направи първата стъпка: изглежда, че от началото на компетентните независими всичко - вашата репутация, късмет, крайният резултат. Какво става, ако сте допуснали грешка и да не успее другия? Какво може да бъде по-лошо?

Отлагането - това е, което. Най-лошия сценарий, отколкото си бездействие, че е трудно да си представим. Когато за първи път започнах работа, грешки и пропуски са доста естествени. Новодошлите прощават неловкост и неопитност. Постепенно доверието ви ще расте, а треперенето в ръцете си разсее. Но ако се страхуват от първите стъпки, никога няма да спечели доверието и се заби в "безопасна" пространство.

Какво да се прави със страх? На първо място, да направи грешка

Какво да се прави със страх? На първо място, да направи грешка. Този съвет може да изглежда странно, но малка надзор освобождаване. Разлив вода или кафе (но за да не се повреди оборудването или важни документи), обадете се на колега фалшиво име. Всеки, който прави грешка, показва себе си истински човек. Напрежение отива: нищо страшно се е случило, но сега не можете да се грижи за собствената си цялост и е лесен за управление.

Ако нещо се обърка - консултирайте се с други хора обсъждат причините за провала. Оценявам техните заключения: те в крайна сметка да стане част от вашия опит. Запомнете: чувството, че нещата се движат, винаги дава сила, а болезнено напредък ги подкопава.

Източник: кварц.