Съотношение Lozada: един укор, три похвала

При комуникация с човек, човек трябва да укорява по-малко от три похвално отношения с него неминуемо ще се влошат - да се направи заключение от бразилски психолог Марсел Лосада. Моите мисли по този въпрос е разделена Мартин Селигман, един от основателите на позитивната психология.

Съотношение Lozada: един укор, три похвала

Беше петък вечер, 11:15. Работната седмица приключи, но все още не можеше да се отърси от мисълта за "минималната ставка на позитивност", която беше посветена на лекция на Барбара Fredrickson (социален психолог, експерт по положителни емоции, професор по психология в Университета на Северна Каролина (САЩ) - Ед ...) , И, признавам, по време на семейна вечеря, помисли си и говори само за това.

"Ние посетихме десетки компании, записване всичко, което се казва, че по време на срещите, - той ни каза Барбара. - И ние видяхме, че ясен сигнал: ако съотношението на положителни към отрицателни изявления над 2, 9: 1, компанията процъфтява. Ако тя е по-ниска, нещата не вървят добре. Ние наричаме тази цифра "фактор Lozada" в чест на откривателя - бразилски колега Марсел Лосада. Но не прекалявайте с позитивизъм. Животът - корабът, който трябва да бъде платната и кормилото. Със съотношение по-висока от 13: 1 положителен безцелно отплава развява от вятъра, и вие губите всякакво чувство за реалност ... " След лекцията един студент ми призна: "Въпреки, че Барбара говори за компанията, мислех, че само за моето семейство. Внезапно осъзнах, че най-големият му син имам това съотношение - 1: 1, и се чувствах ужасно тъжен. Сетих се за нашите ежедневни главоболия. Исках да вземете книгите и се прибера вкъщи бързо. лекция на Барбара ме накара да мисля, че можете да започнете с искрени похвали и едва след това да се премине към говорим за обучението си, начина на шофиране на кола и друга критика ... "

Положителни емоции помагат да се формират трайни психологически ресурси, които могат да бъдат достъпни и в бъдеще

За разлика от негативните емоции, които възникват при аварийни ситуации и ни позволяват да се справи с външни дразнители, положителни емоции помагат да се формират трайни психологически ресурси, които могат да бъдат достъпни и в бъдеще. Например, в един завладяващ разговор с приятел, предвидена умения, ние ще използваме до края на живота си. Дете, което обича да тичам наоколо, разработване на моторната координация, което ще бъде от полза за него в часовете по физическо възпитание. Положителни емоции - това е повече от удоволствие. Те показват, че има развитие, изгражда психологически капитал ... "Па-и-нагоре! Заведи ме Алексис? Това е много необходимо. Разклатете-а-aluysta! "- прекъсна тези размишления, на 14-годишната ми дъщеря Ники. Често си мисля за разговор дълго време с нея. Ники каза тя винаги е била ревла, но петия си рожден ден реши да се промени: "Това е най-трудното нещо, което съм правил в живота ми. И ако не мога да плача, не можете да се оплакват, също! "

"Ники, скоро полунощ. Не виждате ли, аз съм на работа? Отиди на финала уроци или лягам! "- Аз уволнен ... и видя дъщеря си. "Татко, - каза тя - имаш ужасен съотношение Lozada".