Как да обичаш понеделник

Как да обичаш понеделник

1. не попадат въздействие непознат

Около продължа за това, как мразя този ден, и ние сме съгласни по навик. Но ние се чувстваме наистина? Задайте си въпроса, какво не ви хареса на понеделниците? Фактът, че ние трябва да се върне към работата мразеше, и себе си сила, за да направи това, което не искаш? Така че, може би трябва най-накрая се намери решение на проблема?

Ако обичате работата си, мразя причината може да е, че сте приели погрешно настройка. Какви са предимствата, които получавате като продължава да ги следваме? Може би дискусията помага да се чувства в хармония с вашите колеги?

2. Помислете за този ден като възможност да се започне с чист лист

Понеделник - началото на една нова седмица, нова страница. Предишната седмица с успехи и неуспехи, които стоят зад нас, и ние имаме възможност да започне всичко отначало.

Ако мислите, че за този ден като малко Нова година. Не забравяйте, че това, което обичате, освен подаръци и дългите празници. Най-вероятно, с чувството, че този път ще сте сигурни, за да постигнат целите си, или за възможността да се анализират грешките и се оставя в последната година. Може би обобщаване и нова цел за седмицата ще ви помогне да погледнете този ден като начало на нов период.

3. работници изследвани с блокажи

Наслаждавам се на работата, но сте натрупали толкова много неизпълнени задачи, които мислеха, от тях и да направят живота по-нещастен от страх появата на нова седмица? Възползвайте се от метода на затворен списък, предложен от треньора Марк Форстър:

  • се направи списък от задачи за работа, които непрекъснато са на разстояние;
  • ход под линия, което ще означава, че той не може да добави нищо повече (така се нарича затворена);
  • Отделете време всеки ден, за да работят по задачите от списъка.

Тъй като списъкът е затворен, броят на задачите, които ще намалее и това ще осигури допълнителна мотивация.

Как да обичаш понеделник

4. Почистване на работното място

Начинът, по който изглежда, се отразява на настроението и производителността. Ако се налага да прекарват време в търсене на важни документи, и от дълго заседание в неудобно стол болки в гърба, не е чудно, че не сте доволен от началото на седмицата.

5. Приготвя от понеделник предварително

Една от основните му разлики от уикенда - рано расте. Този проблем може да бъде решен като се откажете от рязка промяна на режима в почивните дни. Опитайте се да ставам по едно и също време през тази седмица, и прекарват допълнителни часове за хобита.

Друг начин да се направи седмица приятно настъпление - нейния план. Оставяйте хобита, посещения и общуване с приятели. Подгответе неделя всичко, което трябва в понеделник да се отървете от суета. Решете какво носят, готви книга искате да прочетете в метрото, във форма, ако отидете на фитнес.

6. Не планираме нещо за сутринта

Австралийски предприемач Джон Westenberg заяви, че често е планирал в понеделник сутринта, нещо голямо, но да осъзнаят, че зачена почти никога не успяват. В резултат на това той се почувства като провал, и да го даде тон за останалата част от седмицата. В крайна сметка той реши, че е време за делата си. Защо да не вземем този подход при прегледа?

7. Място малък постижима

Задайте малка задача, която може да се извърши точно. Мозъкът е като голяма работа, ние завършени или малък (така че ние често отложи важни, но по-голямата част от проблема, а вместо това направи серия от малки случаи). Подарете си една малка, но приятни постижения в началото на седмицата: класове по йога, медитира, купуват билети за кино за един уикенд или се регистрирайте на лекар.

Как да обичаш понеделник

8. да работят

Не е задължително да си купи абонамент за фитнес клуб или до изчерпване на няколко километра. Направете упражнения, практика под видеото, отивам за краткосрочно изкарване на стадиона в близост до дома си или да включите музиката и танца, за да.

9. Изключване на известията на телефона си

Постоянен живот онлайн провокира стреса и се разсейва по време на работа. Дали това наистина е важно да се знае кой е коментирал статуса на Facebook или чуруликане се отговаря? Ако напълно се откаже от известията, които не са готови, опитайте се да ги забраните в понеделник. Нека този ден бъде по-спокоен поне в това отношение.

10. Създаване на специален списък за изпълнение

Музика носи мощен емоционален заряд, психолози го използват като средство за защита. Любими песни ще добавят енергия и повдигат настроението ви.

На автора

Как да обичаш понеделник

Elena Tereshenkova - преводач, издател. Превежда към сайт, I Love понеделник, се готви да публикува превод на книгата Линдзи Гибсън "деца Възрастните са емоционално незрели родители. Как да се научите да се оценят и да се установят отношения с родителите си. "

Свързани статии