Вие сте били успешни, но нещастни. Какво да се прави?

Вие сте били успешни, но нещастни. Какво да се прави?

1. престой

Хвърли случай, да вземе таймаут. Остани с мен толкова дълго, колкото е необходимо: един миг, един час или един ден. Не правете нищо. Това е първата стъпка от бездната на постоянно недоволство. Времето за изчакване най-добре на открито без смартфон.

2. Дишай

Как да дишаме? Можете да вземете няколко дълбоки вдишвания корем? Сравнете дъха в тих и "зает" състояние. Дълбоко дишане - ефективен и бърз начин за рестартиране: вдишайте бавно през носа, представяне на корема - балон, който е пълен с въздух.

3. Слушайте самата

Уловете момента, когато има чувство на неудовлетвореност. Можете да го накара да млъкне, разсейва от работата, храна, или нещо друго? Ние не се използва, за да бъдат изслушани. За да чуете, е необходимо спокойствие, а ние имаме много мисли в главата ми. Дихателно упражнение е описано по-горе, се изострят интуицията и ви помага да се разбере какво наистина искаш. Неговата необходимо да се извършва на 3-5 минути.

4. сън

Позволете си да се превърне в дете отново. Рисуване върху лист от 12 квадрата на броя на месеците в годината. Напишете с цветни маркери, които искат да правят всеки месец.

Вие сте били успешни, но нещастни. Какво да се прави?

5. Focus

Избягвайте многозадачност - мислите, че сте са ефективни, но това притъпява. Приоритет на това, което е важно в момента? За да се посвети на деца или да се направи на проекта? Ако ще да се съсредоточи върху една задача, вие няма да имате повече време и изпитват по-малко стрес.

6. Продължи

Ще перифразирам класика, може да се каже, че знанията - това е потенциална сила. Знания без действие е безполезно. Помислете за това, което можете да направите сега, за да има малко по-близо до целта. Малките стъпки водят до големи резултати.

7. Свързване

Когато запознат с мечтите и желанията, потърсете хора, които са се отличили в областите, в които сънят да успее. Прочетете за тях и това, което те пишат, да разбират това, което правят по различен начин. Опитайте се да се запознайте с тях, на живо или онлайн.

Вие сте били успешни, но нещастни. Какво да се прави?

8. дял

Говорете за това, което се създава, с които да общуват, реалистично. Изберете платформата, на която да споделят опит, знания и опит. Подобно на Instagram, но аз също участва в подкасти, водещи уеб семинари, говорейки от сцената и среща с приятели.

9. Отбележете

Когато се споменава за последен път нещо? Ако не окуражителен напредък, най-вероятно, това беше преди много време. Една от любимите ми начини да празнуват - играта на музика и танци. Аз също да се насладите на романтична вечеря със съпруга си, чат на едно момиче с дъщеря си и неделя излети с приятели. Подарете си една ароматна баня, разходка в парка или екскурзия за почивните дни. Вие го заслужавате!

10. Старт отново

Отново се използват тези стратегии да се има предвид, че е важно за теб и да се постигне това, което искате да направите. Престанете да се стремим към успех за успех, да слушате себе си. Отговорите на въпросите "Кой съм аз?" И "Какво искам?" Са вътре в нас, е да ги чуе.

Вие сте били успешни, но нещастни. Какво да се прави?

На автора

Кортни Макдермот -, а мотивационен говорител и автор на книгата "Промяна започва вътре в нас" ( "Промяна започва в You", устойчивост Simplicated, 2017 г.).