Какво става, ако стрес в работата разрушава взаимоотношения?

Какво става, ако стрес в работата разрушава взаимоотношения?

, ако те са жалби полезни връзки взискателни и капризни управител или чувства за предстоящото представяне? Не, и това се потвърждава от най-новите изследвания. Стресът на работното място - най-честата причина за недоволство в отношенията: 35% от партньори вярват, че това е най-сериозният проблем в двойката от тях, на анкета, проведена на сайта на запознанства някаква интернет хармония.

Хроничният стрес по време на работа се превърна в епидемия. В проучване от Американската психологическа асоциация, 65% от анкетираните заявяват, работата им в основен източник на стрес в живота си, а само 37% смятат, че те са добри в справянето с този стрес. Такъв стрес може да бъде разрушително въздействие върху семейния живот. Нека да видим как тя разрушава взаимоотношения и как да се прави разлика между работа и личен живот.

Как стресът на работното място вреди на отношенията

на междуличностните отношения експерти смятат, че стресът тихо проявява своя негативен ефект. "Когато" донесе "стрес от работа до дома, това означава, че нервната система е натрупал стрес не сме получили освобождаване от отговорност, - казва Александър Keythakis терапевт. - Търсим възможност да по някакъв начин да го загубим, а партньорът става жертва ".

Например, можем да започнем да излеят боли, че опитът на един от колегите му. Когато започнем да се включи партньор в професионалните проблеми, той е изпълнен с усложнения.

"Стрес - основният враг на либидото" - казва психотерапевт от Ню Йорк Мегън Флеминг. Страда не само интимен живот, хората често започват да се разпадне редовно на партньора си и да се обиди, ако той не показва достатъчно съчувствие към неговите проблеми.

Стресът на работното място е опасно за сериозни и трайни отношения

Партньори в такива двойки, обикновено се изчислява, че може да се излива от населението помежду си след един ден и ако се окаже, че другият партньор не е готов да се вслуша в тях и да подкрепят евентуални наранявания. "Когато хората са свикнали един с друг, често е свързано с промени партньори, и се третират по различен начин, отколкото, да речем, с близък приятел или някой, когото се опитвате да направите добро впечатление", - казва Keythakis.

Как и кога (не) могат да се оплакват?

Чакай, но е партньор - не човекът, когото винаги можем да се оплакват от проблема? Гледането на това, което се смята за терапевти. "Сериозни въпроси - дали да подаде оставка от работните си места или, обратно, дали да приеме предложение за работа - това е най-доброто, за да обсъди с партньора си," - казва Keythakis.

Открито се говори за живота си и пита за съвет, можете да укрепи отношенията. Постоянна колеги за подаване на жалби е малко вероятно да се възползват. Keythakis съветва да не се говори за проблемите си в подробности, но вместо това по-добре да говорим за това как инцидента Ви влияе. "Може да се каже:" Аз съм напълно изчерпани този луд ден ", или" Как мога да ядосан, че колегите се радват моята доброта. " Това ще позволи по-малко "изпуска пара", без да натоварва партньор с ненужни подробности, "- препоръчва тя.

Ако имате стресираща работа, опитайте се да отпочинете след уморителен работен ден, без да се натоварва партньор. Слушайте релаксираща музика, да отидете на фитнес или да има медитация сесия преди вечеря. "За много хора е трудно психически да бъде реконструирана след работен ден, и те се върне у дома изтощен," - обяснява Меган Флеминг.

И ако партньорът ви се оплаква от живота?

Слушайте истории за проблемите на любим човек по време на работа, също не е лесно. "Ако партньорът ви е постоянно под стрес и се разпада на вас, тя може да изглежда, че трябва да буквално ходи на пръсти, когато той или тя се прибира от работа," - казва Флеминг.

Ясно е, което позволява на партньора да се разбере, че имате нужда, можете да увеличи вероятността, че ще чуете и да разберат

Ако партньорът винаги се оплаква на живот, струва си да обсъди с него, избора на правилния момент, за да се говори за, например, по време на разходка или гледане на любимите си телевизионни сериали. "Внимателно обясни, че сте безкрайно трудно да слушат оплаквания и че това създава напрежение в отношенията ви" - съветва Keythakis.

Не го обвинявам, но вместо да обсъдят какви емоции ви причини поведението му, и да предложи решение. Например, всяка вечер да се разпределят на 15 минути, за да се гарантира, че и двамата можете да споделяте един с друг, което те притеснява.

"За да започнете вечерта, можете да говорите по този начин:" Имам нужда от вашата помощ "или" Просто трябва да се говори, можете да чуете няколко минути "?.

Ясно е като партньор, за да разберете, че имате нужда, можете да увеличи вероятността, че ще бъдат чути и разбрани, а след разговора ще ви помогне да се чувствате добре, "- казва Keythakis. И след това да може да прекара остатъка от вечерта в уюта на наслаждавайки се един на друг, най-добрият лек за стреса все още не е измислена.