Проклятие боли повече, отколкото изглежда

Проклятие боли повече, отколкото изглежда

"Много хора живеят от години в атмосфера на вербално насилие, но не подозират, че нещо не е наред, защото обидата и унижението, отдавна да стане част от живота си," - каза Патриша Евънс, автор на книгата "вербална агресия: как да се разпознават и поражение ".

В същото време, такъв стил на взаимоотношения е сериозен удар психика - мозъкът ни изпитва обиди като физическо насилие. "Компютърна томография на мозъка на човека, който слуша гневни обиди на адреса, както и томографско човек, който току-що беше удари по главата, изглежда по същия начин," - казва Евънс.

Две по-сериозни последствия от вербална агресия - постоянно унижение ерозират нашето самочувствие и нарушено внимание, ние се разсейваме, ние откриваме, че е трудно да се концентрира.

Calling "безсмислени" Вашите думи или действия, агресора настоява, че последната дума винаги е последвано

вербална агресия - не непременно груби ругатни, викове и заплахи. Безкрайни коментари и "хумористични" обиди искания ранени най-малко под формата на поръчки. Ето няколко примера за вербална агресия, които трябва да знаете.

недостатъчност или мълчание. Както агресора казва: "Аз имам това, което трябва, и аз може да даде или да не я дам на вас. Ето защо, аз се контролира ситуацията. " Или: "Ако не отговаряте вие ​​откажете да отговаряте, не мога да бъда сигурен, че всичко ще си остане същото. Нямам нужда да питам вашето мнение. Аз не казвам "не" и да не каже "да". Вие сте на куката, а аз не рискувам нищо. " противодействие. По този противно на вашите искания и желания, агресорът е сигурен: "Аз мога да мисля и да вземат решения и за двама ни. Мислиш ли, че погрешно, и аз съм прав. Ако мога да ви накара да се съмнявам, че ще бъде по-лесно да ви контролира. "

амортизация. Не се дава значение на вашите думи и действия, като ги нарече "глупости", "глупости", "глупости" агресор настоява, че последната дума винаги трябва да се спазват. "Мога да девалвира вашите думи и действия, но имам - отвъд критика и никой не е отговорен. Приемам решението. Когато видите как си незначителен / безполезно, че би било по-лесно да ви контролира. "

Проклятие боли повече, отколкото изглежда

"игриви" инсулти. Повикване злоупотребата "само" една шега, агресора има предвид: "Това ми дава такава радост да се види как те нараня думата си, че няма да спре. Аз вярвам, че думите ми трябва да се възприема с чувство за хумор. Мога да кажа това, което искам. Знам, че ситуацията. "

Груб потискане. рязко прекъсване на разговора, игнорирайки думите ви, агресор подчертава: "Аз нямам уважение към мнението ви и да ви отговарям, ти си неадекватен човек, за да мога да завърша разговора, когато искам, - реша."

такси. се посочва, че вие ​​сте виновни за това, че той ви обижда, агресорът иска да ви накара да мислите: "Ти си този, виновен / виновна себе си, че ви боли, и че аз съм с вас, както аз говоря, и така на свой ред и като цяло във всичко, което не е така, както искам, така че не променят поведението си. " осъждането и коментари. осъжда и критикува, агресора получава още една възможност да се подчини на волята ни: "Когато аз ви казвам, че вие ​​сте наред да се мисли и да действа, да започна да ви контролира."

Методи за защита

1. Слушайте себе си. "Ако постоянно се чувстват близо до някого на тръни, или страда от чувство за малоценност (" Forever аз не правя "), да се подиграва с вас, най-вероятно, сте изложени на вербална агресия", - обяснява Еванс. Вслушайте се в начина, по който говори. Казвате (реши за вас), че сте такъв човек, това, което искаш в живота? но себе си, никой не може да знае и да реши това, което искаме, какво мислим, какво чувстваме. Доверете чувствата си на първо място, да се изгради върху тях.

2. Stop се виня. "Необходимо е да се разбере, че агресията - не си виновен, но е проблем на манталитета на човек, който ви обижда - подчертава Еванс. - Всичко, което трябва. - пълен контрол над вас " Ако някой от вашата среда поставя вината за поведението на агресора за вас, не бързайте да се обвинявам. "Аз веднъж посъветва една жена, съпруга си, който имаше навика да крещят си без причина, и майка й, че тя е отчасти отговорен за тази безумна поведение на съпруга - каза Евънс. - Това е абсолютно погрешно мнение, и това причинява големи щети на психиката ".

3. Resist. Не е необходимо да се обясни и обоснове - вместо това, да започне да се определят граници: "Аз не искам да го чуя", "Спрете. Спрете точно сега. " 4. Намерете група за подкрепа. Важно е да се намери някой, с когото да обсъдят ситуацията, за да споделят това, което душата - тя може да бъде някой от роднини, приятели или надежден терапевт.

5. Не се опитвайте да промените агресора. Човекът е в състояние да промени към по-добро, ако наистина искате да - но не можете да го промените само със собствени усилия. Но вие можете да се поглезите с уважение и да се грижи за здравето му.

виж също

Проклятие боли повече, отколкото изглежда

Емоционално насилие - това незачитане на достойнството на другите. Жертвите на домашно насилие смятат, че те се третират като неща: ако извършителите на емоционално насилие, не виждам нищо в тях хора. Терапевт Майк Bandrent - как да отблъсне агресор.

Изневяра донесе болка, унижение, чувство на неудовлетвореност и загубата на доверие в другия. И чувство за вина. Но не и този, който е променил, и в този, и предаде. Човек започва да усеща страх ", за мен това не е толкова лошо, аз се опитах", "това е, защото на мен." Когато тази хипотеза не е оправдана и вредно? Отразява клиничен психолог Юлия Лапина.