Свободата в миг на око

Свободата в миг на око

"Това се случва, че сила като нас изтласкване на обичайното живот, принуждавайки ме, - казва Франсин Шапиро. - Но тези промени са толкова внезапни и трагични, тъй като това се случи с мен, че не сме в състояние да се справи с тях. "

В 36 години, Франсин, едва докторска степен по английска литература, аз научих, че онкоболните. Операция, за развод със съпруга си, продължително лечение - всички тези събития са се променили завинаги живота си. Заболяването е намаляла, но Франсин изглежда полепват между живота и смъртта: той е измъчван от постоянни страхове и натрапчиви тревожни мисли, кошмари през нощта и през деня всичко падна от ръцете.

Един ден, докато се разхождате в парка, тя забеляза, че някои от идеите са постоянно я тормозени, изчезна. Отново се фокусира върху тях, Франсин осъзнах ... че това не е страшно!

В резултат на упражнения намалява нивата на тревожност, хората могат да възприемат по-реалистично, което те притеснява

"Бях шокиран: веднага след като се върна в тревожните си разсъждения, очите ми започна да се движи неволно от страна до страна и диагонално нагоре и надолу - спомня си тя. - Когато ги преместих умишлено, болката от болезнените спомени изчезват. Освен това, заменя в стила на усещане и си помислих: "Аз съм безсилен", "ми се, че нещо не е наред", дойде от друга страна, "всичко е в миналото", "Имам ли избор."

Шапиро попита приятели, колеги и членове на психологически семинара, че тя присъства, направете същото упражнение. Резултатите са поразителни: нивото на тревожност намалява, хората биха могли да възприемат по-реалистично, че тяхната помощ. Така че по случайност нова техника на психотерапията е открит през 1987 година.

Това събитие предизвика Франсин Шапиро психологическа образование и защитава дисертация в клиничната психология. В продължение на няколко години е работила в Института за изследване на мозъка в Пало Алто (САЩ). През 2002 г. тя е отличена с наградата на Зигмунд Фройд - най-важната награда в света на психотерапия. Подробно описание на уникални психотерапевтични методи - EMDR изкуство, особено ефективен при лечение на травма, Shapiro, дадено в книгата "психотерапия травма използване движения на окото. Основни принципи, протоколи и процедури. "

, което е EMDR

EMDR (Десенсибилизацията и учебни наранявания движение на очите) - психотерапевтична техника, която се използва най-често за лечение на емоционални травми. Очни движения пораждат естествено лечебен процес на човешката психика. От блоковете травматичното събитие процесите на своите саморегулирането, чувства, образи, мисли, свързани с болезнени преживявания, като че ли "заседнали" в него. И благодарение на EMDR те започват да се обработват бързо.

EMDR като начин да се работи с нараняване

Франсин Шапиро, техниката, наречена "техника на десенсибилизация и проучване движение наранявания на очите" (EMDR). "Десенсибилизация" Думата може да се преведе като "чувствителността на оттегляне". Терапевти по целия свят днес, в допълнение към класическите методи, използвани в работата си с тези, които са имали емоционална травма, сексуално насилие, ужасите на войната, е станал жертва на терористично нападение, природно бедствие, видяха смъртта на другите.

"Такива ситуации са извън обикновеното човешко преживяване, - обяснява Наталия психотерапевт Rasskazova. - Ако такъв травматично събитие се случи в момент, когато хората са особено уязвими, умът му не може да се справи с този опит ".

След месеци или дори години тя може да преследва натрапливите мисли и болезнени спомени. Техните образи са толкова ярки, че хората да се чувстват всеки път, реализма на това какво се случва: не само помни, но отново и отново преживява един и същ страх, болка, страх и безпомощност. EMDR техника, само за няколко сесии могат да се подобри състоянието. И това помага при лечението на различни фобии, зависимост, депресия, шизофрения, анорексия и дори в началния етап на заболяването. Малки противопоказания: тежки психични състояния, при някои сърдечно-съдови заболявания и на очите.

Свободата в миг на око

Както се използва EMDR в

Насочено движение на очите - на базата на тази техника. "За повечето от нас това е трудно да се контролира произволно мускулите, отговорни за движенията на очите - обяснява Франсин Шапиро. - По-лесно е да се продължи движението, концентриране на визията на терапевта на ръка ". Обикновено той държи пръстите си, молив или като владетел вертикално на разстояние 30-35 см от лицето на пациента. Един акцент върху болезнени спомени, или усещане, и без да се прекъсва от историята, в същото време да гледам очите на ръка на терапевта.

Артьом 22 години, преди десет години, той се разхождаше в парка заедно с майка си и брат, когато те са били нападнати от хулиганите. "През всичките тези години аз бях измъчвани от ужасните спомени - казва Артьом - и сънували един и същи кошмар: Опитвам се да се измъкне от нещо ужасно, но не може да се движи и се чувствам като попадащи в някакъв дълбок и тесен изкоп ... аз станах една от страните да общуват с нови хора, стори ми се, че всички ме гледаха с убеденост, сякаш искаше да каже: ". ти идиот, не можете да себе си и близките си защити"

С техниката спомени EMDR вече не са придружени от силни негативни емоции

По време на първата среща, на терапевта попита Артьом не забравяйте най-лошата епизод на този трагичен ден - когато един от нападателите извадил нож. "Аз се фокусира върху този етап, след поглед на пръчката, която терапевта, прекарано пред очите ми от ляво на дясно. Струваше ми се, около, както е било преди, започват да се задуши, но винаги видях ръката на терапевта, а тя сякаш се съхраняват. Няколко минути по-късно отново попита терапевта за това, което виждам и това, което чувствам. Аз веднъж описа една и съща сцена, но чувствах, че старите емоциите са изчезнали., Че не е толкова болезнено за мен "

"Няма магия тук не е налице, - казва Наталия Rasskazova. - Артьом продължи психотерапията, но първите срещи, в които терапевтът работи с помощта на EMDR техника, могат да се отстранят остротата на чувствата: няколко сесии се е променило възприятието на това, което се е случило с него. Неговото чувство за "аз съм страхливец и негодник" се заменя с увереност: "Оцеляване не е срам." Благодарение на техниката на EMDR трагично събитие се превърна в един от многото факти на човешкия живот, спомените вече не са придружени със силни негативни емоции.

Ако работите с очите е трудно

В някои заболявания на очите (например, тежка миопия) или в ситуация, в която мониторинга терапевта на ръка, свързани с травматични спомени (например, за това как родителите на детето се появи на детето по лицето), терапевтът използва като стимул докосване на ръката или звука на , Докосването на ръката се извършват, както следва: пациентът сяда с ръце на коленете си, с дланите нагоре. Психотерапевт (един или два пръста) се редуват ритмично почукване върху тях. Когато той кликне звукови стимулация с пръсти след една, след това ухо друг клиент с приблизително същата скорост като в сериите на движенията на очите.

Принципът на действие на EMDR

Няма един отговор на въпроса защо тази техника е толкова ефективна. Психолози и невролозите изучават и изпробват няколко хипотези.

Първият от тях - модел на бързото обработване на информация. Франсин Шапиро предполага, че психиката, тъй като тялото има вродена способност да се саморегулира.

"Мозъкът неволно превръща цялата информация за това какво се случва с нас, което нарушава и скърби нас, - казва Наталия Rasskazova. - Той кодира данните, да ги неутрализират и изпратени на съхранение. Тя позволява на ума да се адаптира към различни ситуации. Но физическата и психологическата травма, подчертая блокира естествените процеси на саморегулация. Емоции, образи, мисли, усещания, свързани с болезнени спомени, като че ли остана в паметта на начина, по който те са били по време на травматичното събитие. В резултат на това хората не само да не ги забравят, но това става трудно да се помни, и вашите положителни чувства. "

Очни движения активират естествените лечебни сили на организма: те задействат процеси, които отключва невронната мрежа на мозъка, която се "съхранява" травматично преживяване и той започва бързо да обработват.

движения на очите от страна до страна причина последователност полусферичен активиране и едновременна обработка на информация

Франсин Шапиро не изключва, че EMDR техника също активира мозъчните процеси, които се случват в него, и по време на етапа на "бързо движение на очите", което е придружено от активно движение на очите. В този момент, мозъкът обработва получената информация по време на будност и го съхранява в паметта.

В допълнение, изследванията показват, че EMDR техника синхронизира ритъма на мозъчните хемисфери.

"Те имат различни емоции се обработват - продължава Наталия Rasskazova. - лявото полукълбо трябва да се занимава с това, което предизвиква положителни емоции, нали - трансформира негативни чувства. Ако сложим върху обект в дясно от нас, това ще доведе до положителна емоционална реакция от фиксиране поглед към левите обекти. А движения на очите от страна на страна-последователност води до активиране на двете полукълба и синхронен обработка на информация. "

спор EMDR

Още от самото му създаване, EMDR техника е била обект на активен научен дебат.

"Много специалисти е трудно да се предположи, че мозъците ни може да бъде" нулират "- обяснява заместник-председателят на френската асоциация на психотерапевтите, практикуващи EMDR, Жак Рок. До сега, психоаналитици и психотерапевти изхожда от факта, че лекарството може само думи, че един човек каза, а другият чувал.

На психологическите проблеми, обсъждани само от гледна точка на смисъл: за тези, които са оцелели травмата, тя е на среща със смъртта. Но сега ние осъзнаваме, че най-важната роля на биологичното изцеление работата на мозъка: съзнанието е неделима част от своята неврологично "превозвач". Можете да се рестартира на обработката на информация, а понякога и екзотични начини, които са в противоречие с общоприетите представи за това какво да изцеление отнема време. Може би трябва да просто трудно да се приеме факта, че нашият мозък, като всеки компютър, подлежат на препрограмиране?

Кой може да използва тази техника в работата си?

Както във всяка психотерапия, държава-клиент между сесиите може да варира. Той може да "плува" спомените на други неприятни събития, например, от ранна детска възраст. Ето защо използването EMDR техника трябва само лекари, терапевти и клинични психолози, които могат, ако е необходимо, за да предоставят спешна помощ, включително медицински.

"Но дори и добре обучен професионалист не може да гарантира успех при използване EMDR техника с всеки човек - предупреждава Франсин Шапиро. - Не е панацея и най-често се използва в комбинация с други терапии. Но, разбира се, EMDR помага само на няколко срещи, за да се отстранят остротата на чувствата ".