6 фрази, за да подкрепят в трудни времена

Как да се помогне на хората, които обичате в състояние на депресия, да го накара да се почувства, че той не е бил сам, че го разбирате? Психиатър и блогър Ким Джин - за думите, които са важни да чуе.

6 фрази, за да подкрепят в трудни времена

Само, че това: Аз съм тук,

Която да е ясно, че те са готови да бъдат близо във всяка ситуация, трябва да се поддържа. Страдащи хора осъзнават колко болезнено, а понякога и отегчаваме другите състоянието му, и започва да приключи на хора. Вашите думи ще му позволи да се чувстват по-малко самотни и изолирани.

Може дори да се каже нищо - просто бъдете там, за да слушаш или просто да мълчим заедно. Вашето присъствие ще помогне на човек да преодолее вътрешната блокадата ще се чувствате: тя все още се обичат и приемат.

Това, което мога да направя, за да ви помогне?

Хората, живеещи в психологически срив, често не могат да отговорят на този въпрос. Въпреки това, думите ви могат да помогнат на човек, който преживява труден период, да слушате себе си, желанията си.

Дори и да се отговори на този не се нуждае от нищо, повярвайте ми - чувам този въпрос е много важен. И ако някой ще се осмели да ти кажа да го слушат, той ще бъде от голяма помощ за него.

Аз наистина харесвам в теб ...

В моменти на депресия, губим самочувствие, самочувствие и често. И ако направите комплимент, сочейки към печелившата страна, и качеството: деликатен вкус, внимание и доброта, характер външен вид - това може да помогне да се поглезите с голямо внимание и любов.

Да, аз също мисля, че е трудно и нечестно

Дълбоки чувства правят мисля, обратно към задействане на събития отново и отново, и на околната среда започва да усеща, че той преувеличава и че е време да се вземе в ръце.

Ако някой смята, че горчивите си чувства вземат, но не се дисконтират, повечето ще намери сили да продължа напред

депресираните хора стават свръхчувствителни и към източника ти вярвам, че е важно да се разбере, че вие ​​споделяте емоциите си. Вие приемате, че сте се отнесли несправедливо, с него и обстоятелствата, през които преминава, тежък. Ако той смята, че горчивите си чувства вземат, но не се дисконтират, повечето ще намерите сили да продължите напред.

Аз ще ви помогне да намерите пътя

Ако видите, че един човек е потопен в дълбока депресия, най-доброто нещо, което можете да направите - да му помогне да получите професионална помощ.

Много хора, които никога не са имали преди сблъсък с опита на терапия, перспективата за екскурзия до специалист плаши. Вие сте свободни да се свържете с терапевта и предлагат да го задържи близо до първото посещение. В състояние на депресия не е често принуждава навън, да се позове на външна помощ и вашата подкрепа ще бъде безценен.

ви разбирам: и това за мен беше,

Ако вие или някой близък да мине през подобни перипетии живот, разкажете ни за него. Вашият откритост ще помогне на човек да стане по-откровено.

Това, което той казва, че все повече и повече свободно за това, което го измъчва, осъзнавайки, че думите пораждат интерес, толкова по-малко безпомощен и самотен чувство. И постепенно ситуацията ще започне да се възприема не толкова безнадеждно.

За автора: Ким Джин - професор по психиатрия в университета Джордж Вашингтон.