"Той е загубил без мен": как да се спре да се отдадат на другите?

"Срещнахме се в едно кафене със съпруга си. Той седна до мен, започна да излива душата: работим усилено, време за личен живот не е достатъчно. Като дете, баща му напуска семейството, майката започва да се карам на хората си. Самият той, когато той е израснал, се срещна с жени само за секс.

Думите му ме докоснаха. Вероятно, че съжалявам за него. Ние започнахме да се срещнат. Той го изпи цялото време, завързали любовна връзка на страната. Когато не можех да понасям това - падна на колене, той блокира вратата, не помоли да напуснат. Аз останах. Аз не знам защо - може би от съжаление, след като историята е казал. Мислех, че, изчакайте заедно, той се успокои. Но след това всичко се върна отново. "

Това е истинска история, а това може да се намери много - по форумите, в живота на приятели и роднини, дори и сам. Отдайте поведение може да се прояви по много различни начини.

Дъщеря тайно носи пияч баща колбата на алкохол в болницата, въпреки че лекарите строго му забранил да се пие.

Родителите непрекъснато даване на заем пари на сина на възрастен човек, плащат сметките си, купуват продукти.

Съпруга прощава и оправдава съпруга си, който повдига ръката и я унижава.

Семейни оправдава и спасява от беда ", негодни за нищо" роднини, които са постоянно възникващи проблеми със закона.

Отдадат не идва от нищото. "Почва" често си сътрудничат зависими отношения. Съзависимост е лесно да се признае - то няма равни права, и всеки един от "Партньори" (в действителност, няма партньорство) се възползва от тази ситуация. Един от тях е пасивно, инфантилен, по непредпазливост. Друг затваря очите за неговите грешки и вредата той причинява на себе си и другите, и действа като избавител. "Това разбива - коригирам" - тази фраза от филма "Покровски Гейтс" доста точно описва разпределението на ролите в codependent двойката. Освободителят могат да се оплакват от неговата "съдба", за да се ядоса с тези на партньора, предизвикателно да се откъснете връзка с него - но не и да промени нищо. Той оправдава неговото задължение усилия ( "това е моят кръст и аз го нося", "това моята съдба"), състрадание ( "какво да се прави, ако е без мен да изчезне"), любов ( "тук го това обичам, и това е всичко "). Много доставчици виждат в своите действия високо честотния съдба: "Аз съм спестяване на човек от падане, аз съм човекът /, който го задържи на повърхността."

Причините за които се отдават

1. Грижата за любим човек: ние чувстваме тяхното страдание и искате да ги улесни.

2. Страхът, че любим човек може да попадне в беда.

3. страх от работа в конфликт.

4 Невъзможността да се определят граници.

5. Страхът, че любим човек ще напусне, решава да си отмъсти, да унищожат живота ни.

Отдадат като се опитва да успокои дракона от него хранене редовно овце. Може би най-дракон някога се чувства пълен и ще отлети, но това ще стане скоро. И така, най-малко, селото е все още непокътнати. Въпреки това, от време на време чудовище нарушава договора (три овце на седмица), огнеупорни костюми, само за да лудуват. Местните жители обаче се страхуват да отвърне на удара, защото тогава им крехка, но трудно извоюваната сигурност ще бъде унищожен.

Изкупител също така да продължите тяхното страдание, защото е с илюзията, че ситуацията е под контрол. Illusion - защото отстъпки няма да пазят зависимият от новите "подвизи". Напротив, чувството за сигурност на задната в лицето на спасител, той ще продължи да трови живота на себе си и другите. Indulgence - е преди всичко проблем на спасител, той често е знаел. Тя започва с него по пътя към по-трезв поглед върху ситуацията, която би могла да бъде положителен край.

1. осъществява своите граници

Ние не можем да променим друго лице. За да вдъхновяват, да му покаже пътя да се промени, за да предложи помощ - да. Но не поеме контрола на живота си. В случай на сводничество, ние не контролираме всичко - ние просто се елиминира ефектът от опустошенията, причинени от човека.

2. се отдели от друго лице,

Освободителят ще въздъхне, но "дърпа каишката си" и "плъзнете своя кръст" до края. Той мисли, че си струва един момент да напусне отделението, а той затъва още по-дълбоко в беда. След това е необходимо да се полагат повече усилия за да го спаси.

Този аргумент предполага, че ние да поеме пълната отговорност за действията на друг човек. Но той не е марионетка, а ние не сме кукловоди. Неговите решения принадлежат само на него. Макар да признава това, ние ставаме егоисти. Можем само да признае естествените граници между себе си и другите: I - то аз и ти е - това си ти.

3. Прекратете заблуда

Би било по-добре да се каже - отричането на очевидното. Когато се отдадете един човек в неговата пристрастеност или да насърчава своя провокативен поведение, ние се уверя, че всичко това е за негово добро. Но в действителност, това е участието ни позволява от него да направи нищо, не знае за техните проблеми и да не се опитваме да ги решим.

Empathy ни кара да се избере най-бързият и лесен начин да се облекчи страданието на друг

Може би е необходимо специалистите грижи (лекар, терапевт). Но освободителя на неговата "загриженост" удавя това осъзнаване дава фалшива надежда: може да се живее, както и преди, и всичко ще бъде наред.

4. Дим съпричастност

Състраданието - едно прекрасно чувство, но в случай на ко-зависима връзка може да стане един коварен товари, ни дърпа надолу. Съвестта го казва всичко: "Ние не трябва да оставя лицето сами със своите слабости", "враг на себе си, и вие го изхвърли сам да се бори този враг".

Проблемът е, че емпатия ни кара да се избере най-бързият и лесен начин да се облекчи страданието на другия. Виждаме как роднина страда алкохолик, и го почерпя. Ние се разтвори от повишаването на нежност партньор, който вчера хвърли върху нас с юмруци. Но всички тези ситуации - само част от повтарящ се сценарий.

Ако спрем да се поддават на манипулация, ние не се "лошите" - ние търсим по-конструктивен начин да се справят с проблема.

5. Помислете за това, което те кара да се отдадете

Може би се отдадете поведението си - в резултат на собствените си несигурност, тревожност, чувство за вина? Това е една от причините за избавител, дори се опитва да се измъкне от тази роля, често се връща към една и съща точка: и самочувствието му падне, тревожност се увеличава, и срам и вина направи живота непоносим.

За да избегнете това, е необходимо да се консултирате с терапевт. Има специални техники, които помагат да се разберат истинските причини за алармата и да я премахнете, донесе самочувствие от удара.

Основното нещо: ако не сте работили за мотиви на поведението си, вие ще се върнете отново и отново, за да голите надеждите за промяна на друго лице, с помощта на снизхождение. Dragon не мога да карам кола, изправянето му жертви. Можете да го хвърли само или намери друг, по-безопасно място за живеене. Ако вашият любим скъп за вас, не го следват в своите слабости. Насърчавайте детето си да помогне, оферта за очертаване на план, който ще му помогне да се справи с проблема. Ако той се съгласи да ви думи - акт.

За автора: Шарън Мартин - един когнитивно-поведенческа терапевт.