Гнева на употреба: като право да се сърди

Гнева на употреба: като право да се сърди

Гръцкият философ Аристотел приписва разгневи добродетели. В книгата си "Никомахова етика", заявява: "Който е ядосан почти на тези, които го заслужават, и, освен това, как да, кога да и колко трябва да е достоен за похвала."

Но Аристотел не трябва да живеят в тези дни, когато навсякъде се стрелна статии за гняв и връзка сърдечни заболявания.

Той не виждам как Дейвид Банер (прибл. Герой от вселената на Marvel Comics) се превръща в гигантски зелен чудовище, по прякор Хълк, той трябва да се сърди. Аристотел не знаех какво да е от страната на магистрала до рамо с агресивни шофьори.

Днес мнозина смятат гнева и отрицателна емоция напълно безсмислена. Според проучване по този въпрос, 28% от участниците заяви, че е ядосан не е позволено, защото гневът е вредно или безполезни. Едва ли можем да си представим, като нас, когато сте ядосани, и със сигурност не е удоволствие да бъде сред гневни хора.

Независимо от Аристотел права. Гневът може да бъде от полза, особено, защото тя ни, взаимоотношенията ни защитава и да гледам на света. В безкрайната конфронтация между "право" и "неправилни" физически прояви на гняв са, за да можем да се разбере - че нещо се обърка.

Опитайте се да си представите гнева под формата на ченге, който пътува към мястото на престъплението

Ние живеем в един свят на цели и очаквания. Някои много лично: например, ние очакваме да се получи повишение, или се надявам, че роднините не забравяйте за нашия рожден ден. Други продиктувано от социални стандарти: ние вярваме, че всеки трябва да се изчака търпеливо реда си по банковата касата.

Когато някой или нещо е в разрез с нашите очаквания или е пречка за постигането на целите, които сме си ядосан. Опитайте се да си представи гнева под формата на ченге, който пътува към мястото на престъплението. Той прави забележка, пише протокола и казва: "Вие не можете! Това е забранено! " Този човек е винаги нащрек. Тъй като това не е невъзможно да се сърди.

Когато нашите вътрешни полицията там за правилните причини и правилно да реагират на ситуацията - това е от полза. Ако спрете на нарушителя и да му обясни как да се реши тези проблеми - емоцията работи нормално. От друга страна, ако тя е - небалансиран вид, което е точно това, за да стреля, за да убие, или фънки новодошъл, който не може да се справи оръжия, тя започва да се нарани.

Как да се справим с гнева

С цел да се определят случаите, в които гневът е полезен, е необходимо да се помисли за емоцията от всички страни: защо се ядосваме и как да се държи в това състояние. Да речем, че сте ядосани заради факта, че обезщетението за цял час с мръсни чинии, а съпругът кротуваше в предната част на телевизора. Вие сте възмутен, защото това също не е против да гледат телевизия и да не се чака за помощ в домакинството.

Колкото повече мисля за това, толкова по-убедени, че с право ядосан. Вие се вари кръв пулсирането в слепоочията му, мокри ръце компресирани в юмруци. Какво правите? Има три начина да изразят гнева да я карам вътре, хвърлят или контрол.

Първият вариант е да се лети в хола, плясване на дивана с открито лице и упорито отказват да обясни на жена си какво се е случило. При този метод, изразяването на гняв не е добро.

Вторият вариант е да пробие в хола прясно почистен и започнете да хвърляте плочи на пода. Този сценарий също не ви или плочи от полза.

Но има и трети вариант: влиза тихо и обясни какво те дразни и как да го оправя. Тогава ще забележите, че гневът в своя полза. участниците в изследването, описани като състояние на гняв контролирано осветление. Той помага да се видят предимствата и недостатъците на всеки друг. Ядосан, можете да промените много в отношенията.

Гнева на употреба: като право да се сърди

Ако решите третия начин и управление гняв, статистиката на инфаркти и преждевременни смъртни случаи ще загубят стойност. Напротив, първият метод, когато гневът се избута вътре, може да доведе до депресия. Проучванията показват, че жените, които постоянно потискат гнева са три пъти по-вероятно да умрат преждевременно, отколкото тези, които не го правят.

Вторият сценарий, който участва насилие и агресия, опасно за връзката. Третият метод за изразяване на гнева е полезно за нас и за отношенията. Самата държава казва, че нещо не е наред, и ако искаме да сме с този човек, той е по-добре да разбере ситуацията. Това наистина ще е от полза.

Изследователски отдел по психология и социален здравеопазването на Университета на Мичиган установи, че двойките, които са в състояние да изразят продуктивно гняв, живеят по-дълго от тези, които се опитват да го потискат. Но какво да се прави, когато нещата взеха неблагоприятно свой ред, така че да имаш сърце не работи?

гняв и контрола

Гневът се смята за изключително негативна емоция е главно, защото не винаги можем да го контролират. Някои теоретици смятат, че гневът е "полезност мащаб".

Но вие може да искате да излиза извън рамките на теорията и мисля за това как да се направи, че е полезно. Например, вие избухвате, когато машината да премине бързо през кръстовището, без дори да забавя. Вие бихте искали шофьорите да се обърне внимание на децата, които пресичат пътя и се вози на велосипеди.

Можете да крещи и крясък, опитвайки се да спре нарушителите, но да стои по цял ден на кръстопътя, следвайте безразсъдни шофьори и размахва ръце - не е най-добрият начин за овладяване на гнева.

Гнева на употреба: като право да се сърди

Това е много по-ефективен, за да се свържете с местния офис на КАТ и да поиска да се създаде ограничителни знаци или светофар на опасно място. Това е най-простият пример за това как гневът може да доведе до положителни промени в обществото. Има и други, глобални примери: движение за граждански права или движението за избирателни права на жените. Да станеш инициатор на промяната вие да си върне контрола на ситуацията.

Телесни реакция на гняв е много подобна на реакцията на страх. Тялото произвежда същите химикали, за да се подготви за действие, което се нарича "борба или бягство". Но ако решите да приемете предизвикателството, гняв определено е по-силен от страха.

А психолог в университета Карнеги Мелън, Дженифър Лърнър твърди, че в стресова ситуация поради страх от гнева продуктивно, защото това дава усещане за контрол и окуражаващо. По време на експеримента специалистите анализират мимиките на участниците, като се отбелязва наличието на двете емоции.

За тези, които често се чувстват страх, тя увеличава кръвното налягане и нивата на хормоните на стреса. Друго проучване на същата психолог установили, че тези, които са отговорили до 11 септември атака гнева на, не бойте се, е по-оптимистично и трезва преценка на риска от такива атаки в близко бъдеще.

Може би някои си помисли, че тези хора са загубили способността да се мисли, че гняв помрачи мозъците им. Гневът наистина променя начина на мислене, но според последните проучвания, се променя към по-добро. Експериментът се провежда въз основа на Калифорнийския университет в Санта Барбара, показа, че ядосан лесно за хората да правят разлика между силните и слабите аргументи. Тези, които не се сърди, че е възможно да убеди никакви аргументи. Оказва се, че гневът помага да се съсредоточи върху важните и вземете информирано решение.

Какво ако гняв е насочено

Гневът не е напразно, свързани с пламъка, той също излиза без гориво. Без колан гняв, като пламъкът расте и води до унищожаване и чудовищни ​​жертви. Но гневът, като пламък, че е възможно да забележите навреме, питомен и се обръщат към един асистент. Гориво, който се храни гневът идва от различни източници: проблеми у дома или на работното място, несъвършенството на света, нашата собствена неспособност да се справят с трудностите. Интересното е, че един от най-големите ресурси на горивата за гнева - това е самостоятелно саботаж, нашите действия, понякога неволно, които поддържат това състояние. Наистина ли искаме да се сърди?

Гняв - е изключително мощен и някъде коварен емоция, особено за тези, които се опитват да се появи силна, хладно и добре балансиран. За тези, които не разполагат с радост или удоволствие, вълнение, причинено от гнева често се превръща в един от най-вълнуващите преживявания в живота. Изглежда, че предпочитат да се чувствам зле, отколкото не чувствам нищо.

Друга форма на самостоятелно саботаж - гняв срещу себе си обвивка, която във физическия смисъл на думата

Така че, ние постепенно се запали пламъците на гнева си. Как? Един от начините - да търси общение с други хора, ядосани. Те са навсякъде, просто отидете на интернет или опознаване на района.

Можете лесно да намерите на бандата, форуми и омраза групи, които силно добре дошли изражения на гняв. Искате ли да се изхвърли гнева си? Присъединете се към нас, вие сте един от нас.

Друга форма на самостоятелно саботаж - увийте гняв срещу себе си, и във физическия смисъл на думата.

Понякога това се проявява в обикновени, културно приемливи навици, като пушенето и пиенето на алкохол, понякога и по-лошо - гняв води до пристрастяване към наркотици или склонност към самонараняване. Някои престанат да обръщат внимание на лична хигиена или ядене без мярка и да се приспособи към затлъстяване.

Някои, спрете приема на лекарства или жизненоважна шофиране lihachat.

Гнева на употреба: като право да се сърди

За всеки тип поведение е извинение, но в действителност всички те се хранят с желание за поддържане на вътрешната гнева, въпреки че направихме не съвсем го осъзнават. Колкото повече се забавят тези навици, толкова по-малко са привлекателни за другите.

Съответно, ние често се сърдят на другите за това, което сме критикувани, тормозени и не разбирам!

Третият знак на самостоятелно саботаж - това е начинът да се включат в беда, и, отново, за да прехвърлят вината върху другите. Понякога влиза в една връзка въз основа на лични възгледи, това, което "трябва" да бъде партньор или да си намерят работа под влиянието на призрачни перспективи фантазии. Понякога ние се ангажираме проекта, без да се вземат предвид всички собствени умения или вероятните разходи.

гняв цикъл може да бъде спряна. Вместо да говоря с пренебрежение себе си или другите, трябва да се опита да изрази мислите и чувствата си по различен начин

Във всеки от горните случаи, ние се гибел на неуспех. Въпреки това, след като се провали, ние категорично обвинява партньор, шеф, или за целия свят. Ние не винаги разпознава гнева си. Но ако хората са изключени или да попитам защо ние сме толкова ядосан и до себе си, това означава, че трябва да се мисли за поведението си. Самостоятелно саботаж унищожава и боли, ако симптомите му станаха твърде видими, може би е време да се види със специалист за овладяване на гнева.

гняв цикъл може да бъде спрян. Вместо да говоря с пренебрежение себе си или другите, трябва да се опита да изрази мислите и чувствата си по различен начин. Научете как да се изградят взаимоотношения с хората, без да наранява никого.

Насочете гнева на възможно по конструктивен начин! Но за да се сърди през цялото време и не може да чака за подобрения. В гнева, както във всичко, ние трябва да знае кога да спре. Важно е да се разбере защо ние да излезем от себе си и как да се справят с това състояние. Спомнете си Аристотел: кога да се ядосвам, колко трябва да бъде и как би трябвало. виж също

Гнева на употреба: като право да се сърди

Днес в западната култура е образувала на човешкия идеал, който е почти чуждо чувството като гняв: тя е мека, учтиви, в състояние да контролира емоциите си. Въпреки това, гневът се превръща навътре, към себе си, което води до високо кръвно налягане и други психосоматични симптоми.

Assault - очевидна, но не и единствената форма на насилие, която може да пострада един от съпрузите, определен психотерапевт Александър Орлов. Психическо насилие не причинява физически наранявания, но тъй като не престава да бъде жесток.