Наднорменото тегло и емоции

K S е описано в предишната ми статия, има връзка между репресираните в безсъзнание, и следователно несъзнавани емоции - и желанието да преяждат.

телесно и психическо са много тясно свързани и са в зависимост. Телата ни - като много фино настроен и сложна апаратура. Ако видим някакъв симптом, например, повишен апетит и преяждане атаки, тя винаги показва вътрешния умствен дисбаланс.

Твърде много хора бъркат физически глад и емоционален глад, което може да бъде причинено от стрес и емоционални преживявания. Ето някои от функциите, чрез които могат да се разграничат на физическо и емоционално глад.

Как?

Чувството за физически глад идва при нас постепенно, постепенно. Когато физически глад засилва, тя започва да къркори стомаха, когато храната започва да се открояват представителство слюнка.

Емоционален глад се появява неочаквано внезапно. Това съвпада с чувството, което се случва. Апетитът се увеличава рязко.

Селективността на продукти

Когато физически глад няма особена селективност. Разбира се, ако имате възможност за избор, ние избираме храна според вашия вкус и навици. Но с физически глад, ние сме в състояние да замени някои продукти за други, най-важното - да се задоволи глада.

Когато емоционален глад, ние искаме някои храни апелирам едно нещо - например, остри и солени храни, шоколад или сладкиши. И на мястото на един продукт към друг няма да е задоволителен.

Когато има глад?

Физическа глада започва с усещания в стомаха - празнотата, преливане и тътен. Ако ние сме много гладни, може дори да бъде придружено от остри болки в стомаха или друга болка.

Емоционален глад започва в главата. Представяме на конкретен продукт и да се чувстват своя вкус в устата.

Какво е глад причина?

Физическа глада настъпва в съответствие с ритъма на вашата храна - сутрин след сън в следобедните часове и по време на вечеря.

Емоционален глад не е свързан с обичайните време на хранене, тя идва внезапно, по всяко време, понякога дори през нощта. Това се случва на фона на стресови събития, лошо настроение, различни проблеми - са се скарали с някого, всички ръце на палубата по време на работа, не са дали наградата.

Изпълнението на хранене.

Физическа глада се извършва, след като ядоха и се наситиха.

Емоционален глад не е доволен. Ние можем да имаме толкова много, но все пак стомахът не е запълнен.

чувството за вина

Когато физически глад ситост, ние не се чувствам виновен. Напротив, идва чувството на удовлетворение и приятна ситост.

След гуляй на емоционален глад има силно чувство за вина, наказание и самите ние мразим, ние чувстваме голямо разочарование от това, което не може да помогне.

Така че, ние открихме, че чувството на глад е различен. Анализът на това чувство може да ви помогне да определите емоционалната дисбаланс и да предприеме първата стъпка към здравето и храненето.

Сега, обратно към потиснатите емоции и за това как те могат да повлияят на нашето хранене поведение. Учените са установили, че сцеплението с усвояването на различни продукти се крият различни емоции, свързани с тези продукти, които обикновено не се разпознават и не се раздрънка. Преяждането може да скрие различни емоции, или засяга:

  • страх. Това се отнася до опасенията, че човек се чувства, когато той не е сигурен за бъдещето си, когато той не е доволен от сегашното си положение, но се страхува да промените нещо в живота си, страх от провал. Той също така може да включва страх от изоставяне. Ако промените нещо в живота ми се струва твърде рисковано, е много по-лесно да потисне желанието да се промени, за да се възползва от алармата за следващата част от екстри, удави вътрешния си глас любима храна. Страхът обикновено задуши прекомерно пристрастяване към мека, кремообразна храни, млечни продукти - извара, кисело мляко, сирене, сметанови пасти и пастети.
  • Anger. Ако нашите очаквания не са изпълнени, ние може да се чувства безсилен гняв или обвинявам някой от нашите неуспехи. Можете да се чувстват гняв към някого, във връзка с дадена ситуация, във връзка със самата. Най-често репресирани чувства на гняв причинява непреодолимо желание за хрупкави последователност храни, пикантни и солени - чипс, бисквити, пържени панирани зеленчуци.
  • Напрежението и тревожност, причинени от стрес. напрежението и стреса изчерпва енергийните резерви на организма, така че хората в почистване храни стрес, богати на въглехидрати - макаронени изделия, хляб, картофи, сладкиши.
  • на срам.

    Ниско самочувствие, неувереност в себе придружени от повлияе на срам. Когато неуспехи, които подкопават самочувствието, можете да отидете на "висящи ледени язовирите" и да получат допълнителна тежест за кратко време. Запомни известния комедия "Бриджит Джоунс" - така е то. Срам често е придружено от хора с наднормено тегло и създава порочен кръг на преяждане. За да се задуши срама, хората ядат по-калорични храни. Пица, паста, мазни храни, с много сирене, сладки бисквити.

Ако пренебрегваме нашите емоции, те не престават да съществуват от това - те просто се натрупват и да изостри нашата състояние на ума. Когато в живота сме изправени пред трудна ситуация и се опитва да го игнорирате, потискат емоциите, тялото ни се опитва да възстанови баланса и да намерят друг начин - се опитва да компенсира за нарушаване на хомеостазата чрез храна, а ние сме привлечени към определен тип продукт.

Консумирането на храни, богати на определени вещества могат временно да успокои, тъпи емоции. Но това със сигурност няма да реши проблема ... защо да го слушат по-често и ако ситуацията е отишло твърде далеч - свържете се с психолог, тя ще ви помогне да спестите не само душевно, но и физическото здраве.

Литература: Дорийн Върчу, "Защо винаги искат да ядат?"