Още малко за личните граници и асертивно поведение

семейно консултиране, аз често си зададем въпроса един мъж и една жена, защо партньорът им да ги обижда, да крещи по тях през цялото време раздразнен, какво е станало с връзката им - и в действителност в началото всичко беше различно.

В тази ситуация, аз говоря за лични граници.

Какви са личните граници?

Това е вашата психологическа граница, отвъд която натрапва други хора не могат. Потребителите трябва ясно да разберат, че не можеш да се държи. В отношенията между мъжете и жените, в идеалния случай от началото трябва да се изгради тези граница.

Например, ако вашият съпруг повишава тонуса за теб, тогава аз трябва да кажа, че аз не говори така.

Обикновено хората за първи път ще позволят да говори в един глас вдигна, вбесен, след което се оставя да плаче, а след това да се затвори боеве.

Много жени също се възмущават от факта, че мъжете са постоянно се обръща внимание на други жени, а дори и да флиртуват с тях пред втората му половина.

Какво да правим в този случай?

Определете граници първоначално. Само да кажа, че не ми харесва, когато се обърне внимание на други жени.

И какво, ако това може да доведе до нищо?

Така за втори път само за да погледне мъжа или да отидете тихо на себе си разбрах, че е нарушил вашите граници.

Едно момиче обикновено се прекъсне по викът: "Казах ти, че да не се взират в жените!", И, разбира се, човек не реагира на вика, и несъзнателно, като дете, аз съм доволен, че тя привлече толкова много внимание. Също така върху необходимостта да се сложи границата: "Аз няма да остане след 18.00, аз имам семейство". Ако кажете това на шефа е първоначално в спокойна, гладка и уверен тон, тя няма да бъде в последствие постоянно привличате да работят извънредно.

Какво друго ви помага да се създаде лични граници?

Вашият ясно асертивно поведение, това е, това поведение вас, когато:

  • честно и открито да се говори за неговата връзка всяко действие или изявление на другите;
  • мълчи дори в трудни ситуации на конфликт;
  • ясно знаете какво искате да постигнете и това, което трябва да се чувстват спокойствие и хармония.

Какво да правим, ако вашият партньор или значими други се нахвърля върху вас, дори и ако сте спокойно защитават своите възгледи относно връзката или бизнеса?

Тя трябва да бъде лесно да се вземе критика, дори и да се използва, за да се обиждаме и да започне да се самообвиняваш под душа - все още трябва да се каже, на потока от мисли: И каза обидно страна: "Може и да си прав, но такъв човек, че съм" или "аз" Стоп! " аз ще съдя себе си. "

Важно е в процеса на общуване с другите и съпрузи и да чуе тяхната гледна точка,, а не само да се докаже си, но все още можете да запази вашите лични граници на дискомфорт и разстройства. Обикновено хората, които са дълбоко ангажирани в проучване на лични проблеми и взаимоотношения, личностно развитие, се държат в различни ситуации, било пасивно или агресивно. Т.е. себе си или атакува източника, да ги манипулира, или се страхуват от всичко - жена, например, не изразят своите желания на съпруга си да промените нещо в отношенията, защото се страхуват, че ще го направи, или се страхуват да бъдат заклеймени като лоша жена.

  • Човек с асертивно поведение винаги се говори с друг човек, на равни начала, не се опитват да отстояват себе си за негова сметка, вижда го като човек, тъй като той е, разбира, че всеки може да има своя мнение, дори и да не е доволен или не ми харесва.
  • Най-пасивни, докачливи хора със сигурност смятат, че партньорът иска да ги нарани умишлено,, за да унижи, но това е само мнението си за партньора, неговите намерения и гледната точка на може да бъде различен.

Така че аз ви пожелавам на всички успех в разрешаването на конфликти и да работят върху себе си!