Защо е трудно да се каже "не"?

Често казваме "не".

винаги е лесно да се направи това?

Хората, които не са от голямо значение за нас ", не" е по-лесно да се каже, тъй като техните чувства и реакции на нашите думи, които са засегнати, е по-малко от реакцията на тези, които са ни скъпи.

Неприятни същите чувства, когато е необходимо, за да кажат "не", за да затворите хора са запознати, може би, за всички. Защо те се случват?

1. Ние се страхуваме, че ние сме с нашата "не" няма да бъдат приети и отхвърлени, а след това ще бъдат лишени от любов.

Ако родителите са били контролните, взискателни, или те са имали много очаквания от детето, ние се обединиха следните настройки:

  • , за да бъдат обичани, трябва да (ен) съответства на очакванията на непознат;
  • , за да бъдат обичани трябва да (ен) да бъде удобно;
  • , за да бъде обичан, че трябва да съм добро момиче (момче).

Детето научава, че ако иска да, например, майка ми го обичаше, той трябва да е начина, по който тя иска да бъде. В крайна сметка, ако той каза, че това е нещо, което не искам да правя, ако признава, че този, който не харесва и той не иска да отиде някъде - майката често ядосан и спря с него, например, да се говори, че е лишен неговата любов моя. Любовта неудобно дете е трудно, и не всички майки не могат да я.

Така са родени вътрешните настройки, които съм написал. В зряла възраст, те започват да пречат на това дете да се говори открито за своите чувства и желания, защото това е може някой, който не го харесва, а след това ще престане да любов.

2. Ние се страхуваме да нарани друг човек.

Ако майката или някой друг в семейството е направил детето, отговорен за чувствата и състояния на възрастни ( "Ти не се яде овесена каша, а майка ми, защото на вас разстроен"), той е в зряла възраст ще продължи да поеме отговорност за чувствата на другите и се чувстват виновни, ако някой от неговите лоши решения и действия. А издържат трудно вина, така че е най-добре да се съгласи, самият плъзгащи, отколкото да се каже "не", а след това живее с вината.

3. Ние не разбираме къде са нашите психологически граници, и просто не знам, че в някои въпроси, ние имаме пълното право да каже "не".

Ако членовете на семейството семейство граничните били подведени, ако детето не се появи едно дете, че той има свое лично пространство, лични неща, които той има право да имат свои собствени желания, чувства и нужди, които родителите да спазват, дори и като възрастен човек че е трудно да си го позволят.

Важно е да се приеме, че имате право да:

  • се поставя на първо място;
  • , за да помоли за помощ и емоционална подкрепа;
  • , за да протестират срещу несправедливото отношение и критика;
  • имат собствено мнение;
  • прави грешки, докато не се намери правилния начин;
  • позволяват на хората да решат собствените си проблеми;
  • , за да каже: "Не, благодаря" и "Съжалявам, не";
  • да се игнорира съветите на другите и да следват своя път;
  • , за да бъде сам, дори ако вашият приятел иска да комуникира;
  • , за да се чувстват това, което чувстваш, независимо от това дали или не разбират чувствата си околните;
  • , за да промени своето решение или да се избере различен начин на действие;
  • , за да се постигне съгласие промяна, ако тя не е за вас.

разбирателство и най-важното, на вътрешния признаване на правата им помага по-лесно да се каже "не".

​​4. Ние се страхуваме, че нашето "не" ще предизвика гнева на другия човек и да доведе до конфликт, а ние не знаем как да се справим с този гняв.

Ако едно дете се гледа като на дете и възрастен постоянни конфликти спомня колко трудно е било в тези моменти, как беше ужасно за него, като гняв на баща си - като възрастен, той ще направи всичко възможно, за да се избегнат всякакви кавги, дори с цената на потискане на собствените си нужди и желания.

Как да се научим да казваме "не"?

  1. Naladte контакт с тях да се научат да разбере себе си си чувства и нужди. След това можете да започнете да се чувствате много бързо нарушаването на нейните граници.

    В случай на нарушение на граници, дори и ако нарушите все още не е веднага разбра, че има неприятни чувства. Първо, те са едва видими, а след това усилва. Ако се чувствате добре и да са наясно със себе си, трябва незабавно да започнем да се върне в границите си място, като каза "не" на това, което е неприемливо за вас.

  2. Ще бъдат разгледани с настройките, които са вътре. Това е едно дете не сме избрали, какви правила да живее. Условия за нас помолени нашите родители. В зряла възраст, имаме избор. Тези растения, които ни помагат да бъдем щастливи, ние можем да напуснат, и тези, които пречат - имат пълното право да се оттегли или да преформулираме.
  3. Обичайте себе си (похвала, подкрепа, позволете си да направи това, което искате, и не се принуди да направи нещо, което не харесва). За този, който обича себе си, любовта към другите хора, разбира се, необходими, но това няма да се самоунищожи, за да го получи.
  4. Научете се да видим тяхната сфера на отговорност, и да знам какво вие сте отговорни за това, което и - не. Вашата отговорност - да са наясно с чувствата си и да бъде честен в отношенията. Отговорност на друг човек - да се справи с чувствата, които той трябваше в същото време да се случи. Дори ако някой не харесва нашите решения, или боли, можем да продължим да ги спазвате.

    Ако дъщеря, например, отиде в друг град, за да проучи, за мама раздяла може да бъде болезнено. Но е важно да се следват дъщерята на пътя си, а майката - да се справи с мъката си и празнота. Това ще бъде органичен растеж и за двамата.

  5. Дайте си право да се сърди. Работете със своя гняв (научат да разпознават гнева си и да го предоставяте на други хора безопасен начин). Тогава гневът на другите няма да е толкова ужасно за вас. Вие ще бъдете в състояние да го поддържа и да се защитават сами.

Ние сме не само трудно да се каже "не". Все още е трудно да се вземе някой друг "не".

Защо? Поради същите причини.

  • Друг е "не", често се възприема като отхвърляне: ". Аз наричам приятелката си във филма, но тя отказва, така че тя ме отхвърли, защото те не искат да дойде с мен" Но някой друг "не" - това е просто израз на волята на друг човек. Това просто не може да искате нещо да се направи сега, но любовта му към вас навсякъде няма да изчезне.
  • Ние не дават на друго лице правото да каже "не": "Аз ви моля да помогне, но той не иска да направиш това за мен, и ме боли." Дайте себе си и другите това право, а след думата "не" ще бъде само на думи, просто още един човешки решения, а не източник на гняв, болка и обида.

Като Ошо каза:

Ако не знаете как да каже "не", ви е "да" и не струва нищо.

Работа с причините, които ни пречат да се каже "не", ние получаваме цялост. Ние започваме да се чувстваме по-добре, да са наясно с техните права и сфера на отговорност, по-малко зависими от мнението и чувствата на другите. И след това на качеството на живот се променя, тъй като нашата "не" и нашето "да", за да станете истински.