Кой е виновен и какво да направите: 5 Тактики емоционален abyuzerov

Емоционално насилие - един вид посегателство върху свободата на човека, най-вече в сила и днес, когато жертвата най-сетне гласът му и отговори на въпроса за тяхното осъзнаване на проблема. Психологически манипулации, които хората могат да представят на своите партньори, не винаги по невнимание или случайно - това често се случва, че хората изграждат взаимоотношения с партньорите, които са емоционални abyuzerami или енергийни вампири.

Поради непознаване на тактиката, с която упражнения за ръцете неговото влияние върху партньора, а вторият става накуцване жертва, не разбирам защо си чувства и мисли никога не са взети под внимание. За да се избегне и най-важното, за да се предотврати токсично поведение от страна на някой друг във вашата среда, сме включили 5 основни тактики, които са обект на емоционално насилие.

1. Подвеждаща действителност

Кой е виновен и какво да направите: 5 Тактики емоционален abyuzerov

Тактики: Този тип манипулация в психологията се нарича "gaslighting" и е специална форма на психически тормоз, който се състои само няколко думи: "Това не беше" или "Ти всичко това дойде", "Ти от ума си? ". Този тип манипулация работи изключително добре и зле, защото тя унищожава съществуването на един от партньорите. В този диалог, вече не можете да доверя на себе си, тъй като започва да се съмнява дали вашите притеснения е мястото да бъде, или наистина, в светлината на всякакви събития, наистина загубил връзка с реалността. След като започнете да се съмнява, че вече не могат да се защитават и да осъзнаем, че някой ви манипулира. Какво да направите: За да се избегнат емоционално насилие, въз основа на вашия психологически адекватност, най-добре е да се осигури доказателство за настъпила ситуация. Чух думите, които могат да се тълкуват като грешната нагласа, да ги коригира на хартиен носител, запишете на лента, ако сте отдавна подозираше, че някой системно опасва около пръста си. Разкажете ми за ситуацията, която възникна на някой, който може да се има доверие, така че в случай на конфликт, можете да разчитате на мнението на другите и да се избегне когнитивен дисонанс.

2. Обобщаване

Тези тактики психическо насилие често идва от хора, които са "интелектуално мързеливи". Това означава, че по-скоро abyuzer прибегне до тактиката на обобщение, това, което ще разберат по-подробно същността на конфликта. Обобщаване - начин за манипулация, което е практически невъзможно да се спори и да се продължи конструктивен разговор. Най-често това поведение се изразява в думите: "Вие всички вземе присърце", "Ти винаги си толкова чувствителен", "Не можеш да обичаш." Създаване на тези комбинации, позволява на партньор, който да контролира ситуацията, защото сега той решава дали може да разгледа поведението му обидно или просто неприятно, но много обобщение е реалността в черно и бяло, където винаги е прав, а вторият - не.

Какво да направите: На първо място, не забравяйте това: факта, че можете да бъдете прекалено чувствителни от време на време, не означава, че партньорът ви през цялото време е бил прав и не се държи неправилно, които биха могли да провокират си чувствителност. В тази ситуация, трябва да се изправи земята ви като човек, който използва обобщение като рецепция, той показва ограниченията на своите житейски преживявания.

3. чувства на вина

Тактики: Много често емоционален abyuzer да използвате отрицателна ситуация между вас и ще я съградя по своя преценка, за да се сложи вашите мисли и чувства в една абсурдна светлина. Но проблемът не е, че някой не спазва вашето мнение, но това не забелязва такова влияние върху теб, ти наистина да започне да се чувства виновен за това, което чувстваш един или друг начин.

Например, вие се чувствате разстроен, защото за това как вашият партньор се държи с теб, но вместо да получи разумно обяснение за поведението си или, в идеалния случай, извинение за причиняване ви боли, ще чуете нещо като "И ти, затова идеал? "или" Ако аз съм толкова зле, защо си до сега? ", след това с мен. Разбираемо е, че в тази ситуация, вече няма да има право да изразят своето мнение и да споделят своя опит, тъй като всичките си усилия, за да разговарят с свеждат до това, което се опитват да блокират греховете си греховете на партньора си. Той смята, че така abyuzer в тази ситуация и това е, как той иска да ви накара да се чувствате.

Какво да направите: "Не съм казал," - фраза, която може да ви помогне в тази ситуация. След това е необходимо да спре да отговаря на провокатор и отпуск. В тази ситуация, човек не може да те обвинява в това, което каза или направи, и следователно няма да бъде в състояние да наложи на вас чувство на срам за това, което показа го fidbek реалисти по отношение на връзката ви.

4. условия разрушаване

Кой е виновен и какво да направите: 5 Тактики емоционален abyuzerov

Тактики: тактиката на унищожение - това е един от начините за вас и вашия живот се контролира, манипулиране на собствените си чувства и желания. Такъв контрол се извършва, когато abyuzer понижава самочувствието си, критикувайки качеството, които преди това са били пели или саботират собствения си живот, издраскване тържества, критикувайки вашето призвание и "разсейването" илюзията на вашия талант. Такъв човек може дори да ви изолират от своето семейство, приятели и дори да налага финансовата си зависимост, просто ви отвлича от това, което се използва за да бъде интересно за вас. С течение на времето, вие започвате да се чувствате наистина, че те вече не искат да видят с определени хора, като дава приоритет на партньора си, а скоро започват да се страхуват да правят това, което по-рано попълнено живота си. Тази схема е много проста: първо abyuzer вие ще знаете, че сте в центъра на живота си, и след като се опитва да се превърне в център за вас. Какво да направите: Тази стратегия се основава на завист и желание, за да получите всичко, което имате, но това, което не е вашия партньор. Следователно един такъв манипулатор просто поглъща живота си, оставяйки ви разочарован и чувство за вина. Ако сте разбрали какво се случва, а вие знаете, че можете да получите подкрепа, насърчаване и положителни емоции далеч от партньора си, си задайте въпроса: какво ви пречи да е в състояние да я изхвърлите? Ако ти и ще продължи да се даде възможност на партньора си да саботира живота си, рано или късно ще бъде едно с разбити мечти и надежди. Отношенията трябва да се основават на подкрепа и вдъхновение, а всеки има право да личното пространство и мечти.

5. скрити агресия

Тактики: Най-добрата тактика за пасивно-агресивен партньор - това е сарказъм или неподходящи шеги. В тази форма, манипулатора да изразя всичко, което той мисли за вас или на ситуацията, и ако смятате, че не ми харесва, а след това искането ви ще получи повече конфликти и укор: "Ти просто не разполагате с чувство за хумор." Негодуванието на провокативни шеги засилени, за да се каже, думите, които стават за да се оцени вашите тактики личностни и обобщения, докато партньорът остава невинен в намеренията му да направи шега. Този вид манипулация се нарича вербална злоупотреба.

Какво да направите: В такъв враждебна среда ще трябва да се действа много категоричен. Направете го ясно на партньора си, че такива думи и шеги, са неприемливи за вас, и че не ги намирам смешно, а по-скоро обидно. И ако вашият партньор си мисли, че по този начин можете да се отнасят с теб, дори и да му даде да разбере, че не ви харесва, вие сте далеч от такива отношения, без да съжалява и без да се обръща. Като правило, ако преди да се манипулира, а след това ще сложи край на връзката си, защото тези хора не искат да изразходват енергия върху него, за да си възвърне плячката си, особено след като поведението им е признато. Но ако пред себе си един човек, който не разбира, че шегата му може да доведе до подобен резултат, тогава чувствата си, няма да бъдат пренебрегнати.