Като йога подобрява секс

Като йога подобрява секс

Дори и да не сте стар фен на йога, най-вероятно чували за ползите от него - от увеличеното потребление на енергия за подобряване на съня. А какво да кажем за засягане на секс?

Йога означава единение на ума, тялото и дъх.

- Heather Саймънсън, Ню Йорк секс терапевт и йога инструктор

Полово, ние използваме телата ни, но често не се използват правилно дишане или съзнание - въпреки че те трябва да бъдат. Създаване и двамата ще се чувстват повече и да получите по-близо до лицето, с което споделят едно легло.

Ако вие и партньорът ви се иска да се подобри положението в спалнята - може би е време да научите няколко прости асани, защото има редица основателни причини.

йога помага концентрира

По време на секс се появявате изведнъж загрижени мисли за нещо излишно? Този проблем се среща често и често може да бъде източник на аноргазмия. Добрата новина е, че йога ще ви помогне да се съсредоточи върху усещанията тук и сега, в неговото удоволствие, и комуникация с партньора. Преместването на фокуса към дишането и тялото, намаляване на тревожността в организма и да освободи физическото напрежение. В допълнение, тази практика ни учи да бъдем по-отворени, се движите по течението и да отида на това, което не можем да контролираме.

йога подобрява гъвкавостта и увеличава енергията

Като йога подобрява секс

повече гъвкави сте, толкова повече може да се експериментира с пози. Това е много важно, тъй като новите движения и стимулират различни области на помощта на тялото, за да се постигне максимално удоволствие.

Много хора по света вярват, че сексуалния си живот е в застой, тъй като те praktikut същото. Йога помага на мускулите и сухожилията стават по-гъвкави, както и вероятността от увреждане на новата му позиция ще намалее.

Също така е важно да се помни, друг важен въпрос, който може да съсипе всеки секс, - липсата на сили. Според Националната фондация Sleep проучване, около един на всеки четири женен мъж в света, казва, че не получават достатъчно сън и често са твърде уморени, за да правят секс. Редовното изпълнение на асаните помогне за балансиране на сън и да я направи по-ефективно и по този начин освобождава енергия за секс.

Йога помага да вземе тялото си

Редовна практика помага да се отървете от скобите, подобряване на стойката, укрепване и тонус на мускулите, и в крайна сметка ще се почувствате по-добре. Но в допълнение към физическата гъвкавост, йога също оказва влияние върху ума.

Йога ни помага да бъде по-малко, прикрепена към идеята, че тялото ни трябва да изглежда по определен начин, за да ни накара да се чувствате секси, или привлекателна. - Heather Саймънсън.

Казано по-просто, толкова повече ще се използва принципът на самостоятелно приемане, толкова по-комфортно ще се чувствате себе си - като йога мат, и извън него. И ако не сте знаели, че доверието на тялото - много секси.

йога помага таза на

Като йога подобрява секс

Забравете за Кегел: Йога-добре укрепва тазовата дъното и допринася за факта, че сексът става дълго. В едно проучване, публикувано в списанието на сексуална медицина, беше установено, че редовно йога подобрява желание, възбуда, оргазъм и цялостното удовлетворение за хора на възраст 22 до 55 години.

Това, което да се опита:

Можете да започнете да се развива позата, в която тазът се създава напрежение, като война или обърната Pose бар - Purvottanasanu. Те подобряват кръвообращението и повече кръв тече, толкова по-силен може да бъде вашият оргазъм.

Ако не сте начинаещ в йога - Опитваме се да работим с "Мула бандха" - заключването на корен, засягащи гръбначния стълб, тазовото дъно и перинеума. На физическо ниво, тази практика работи по следния начин: на мускулите на тазовото дъно са намалени, което увеличава циркулацията на кръвта и стимулира нервните окончания.