Как да се справят с тревожност (Част 2)

Как да се справят с тревожност (Част 2)

продължава темата на тревожност.

В предишна статия говорихме за тревогата, която се проявява в обективното положение, както и за простите начини, които ви позволяват да се справят с тази тревожност, или по някакъв начин да оцелее.

Можете да се върнете и прочетете първата част на статията.

Сега бих искал да остане в "неоснователни" алармата.

Няма обективна ситуация. Няма причина. Но Аларменият звънец звъни тихо, а след това по-силно.

Как да го обясня себе си? В крайна сметка, странно притеснявате без причина. Наричаме го предчувствие, което е, ние започваме да мислим, че това е сега ситуацията не е - но нещо се случи.

Понякога, между другото, може да се случи. Заради добрия живот се състои от събития, а не много. Животът е спонтанно. И сме свидетели безпричинната тревога, го връзвам към някои негативни събития, ако изведнъж се случи.

Имахме този проблем някъде по някакъв начин да се настанят.

Разбира се, в такива ситуации има някаква интуитивна. В смисъл, че ние виждаме показатели на "лошия" ситуация, но в момента, в който не искат да се справят с тях. Затваряме ги с нетърпение. Но тези маяци неминуемо ще доведе до появата на лоша ситуация. И нашата тревога е неоснователно в действителност - това е нормална тревожност, подкрепени с примери, но ние също са скрити от себе си. Пример. момиче в една връзка.

Това е началото на връзката, а тя е в любовта. Младият мъж я дава поведението му маяци: обещал - не се обади, да насрочвате срещи - изведнъж се налага да правя, тя го нарича - чува шумна компания. Но всеки път, когато тези сигнали се игнорират, като изявление обяснява притеснения, като предчувствие за нещо лошо. И тогава той изчезва напълно, или тя вижда снимка на него с друго момиче. И тя самата каза? Ето какво аз знам, защото това е предчувствие.

Ясно е, че тя има всички основания да се разбере какво е положението свърши.

Но аз не исках да се справят с резултата до последно.

В такива ситуации алармата работи. Но това е обективен.

Но има наистина предубедени тревожност. Когато безоблачно небе. Когато идва той? Нейният чуваме най-лошото. Тя не се намира по повърхността, като ситуативна тревожност.

И често това може да бъде разпознаваем от обсесивно-компулсивно поведение.

Какво е това? Obsession - мания, който провокира един вид ритуални акт - натрапливи.

Това звучи страшно, но изглежда много проста.

  • Това е навик да затварят вратата, оставяйки, а след това се върна и да се провери електрически уреди. Въпреки, че преди всичко, че сте били вече проверени всичко.
  • Или, с колата на алармата, те отстъпиха до петдесет метра гръб - отново проверени.

Тя може да бъде всякакви обредни действия: стойка с десния си крак, прочетете петдесет жизненоважни инсталации, преди да отиде на работа, оставете документи на десктопа надясно вместо наляво. Всичко.

Ако си мислите, че си припомним някои от вашите лични ритуали.

Тези ритуали като нас да позволи нещо да се наблюдава. В действителност, те се прикрие алармата. Ако ритуалът не се извършва, тогава ние започваме да се чувстваме тази тревожност. Тя се издига вътре. И това не е за това, което не изключвайте желязото.

Ако животът ти се случва и много това - разбира се, че е необходимо да се справят с същността на най-тревожност. Тъй като в този случай, се алармени маски чувството, с които ние не са готови да се изправят днес.

Тревожността се появява вместо това чувство.

И това чувство понякога може да лежи на повърхността. Ако се опитате да прикрие тревогата му не е ритуал, и се свържете с него, вие ще получите отговор.

Какво може да се притеснявате, когато отивате на работа?

  • Желязо или недоволство на една и съща работа.
  • Или страх от ангажимент в новата си длъжност.
  • или някаква неувереност.

Или семейството си вечер се превръща в ритуал. Въпреки, че те никога не са били, и можете да си позволите да бъде произволно. С какви чувства не искате да се изправи? Тя може да бъде, боли, болка, възпаление, свързано с проблемите в отношенията. Или пък като цяло са много трудни среща с спонтанност в живота. Такъв пълен контрол над живота. Всички боядисани точка по точка. Твърдо план - това е също един вид ритуал. Защото веднага след като нещо се обърка, аларма е вдигната веднага.

Опитайте се да намерите отговор - Тази аларма маски?

Ако можете да получите отговор, вие ще бъдете в контакт с това чувство, и това ще стане ясно, че с това чувство да се направи и как да се грижи за себе си, така че да не се сблъскат.

Ето защо, безпричинната тревога, не се случи.

За има чувства и емоции, с които искаме да комуникират електронно.

Понякога, в действителност, те могат да бъдат дълбоко, детството и несъзнаваното. Тогава сам ще бъде трудно да получите отговор. Но това е по-добре да се справят с него, отколкото да живее в усещането за безпричинна тревога. Което, както казах, може да ни настоява да пристъпи на паника и фобии.

Това е начина, по който аз съм сега въоръжени с информацията, която имаме за алармата. Радвайте се!