Депресията в раздяла. Част 2: Как да не попаднат в депресия при загубата на смислено

Депресията в раздяла. Част 2: Как да не попаднат в депресия при загубата на смислено

В първата част

видяхме дълбочината на отношенията опит при раздялата от степента на стойността на загубена връзката.

В тази статия предлагам да разгледа условията, при които могат да се появят по-дълбока депресия в ситуации на раздяла, и как да го избегне.

Защо някои хора да заседнат в опита си?

Сама по себе си, положението е загубата на връзката може да не е толкова трагично и ужасно за лицето, при условие, че той е в състояние да вземе загуба от тъга и сълзи. Ако човек не дава простор на чувствата си, след което го прекъсва естествения процес на траур, което в крайна сметка води до по-продължителна депресия.

Всъщност, депресия - който е блокирал засегне.

Под влиянието той се отнася до силно чувство, в този случай, отрицателният спектър - безсилие, гняв, тъга, яд.

Важно е да се разбере, че същността на всяка депресия, независимо дали това е клинична диагноза или ситуационно условие е да се спре собствената си страст в себе си.

Дори и да не признае чувствата си, те все още са там и те са истински. Да останеш вътре е сгънат засягат, те ще изпълняват своите подривни дейности вътре, бавно ви разяждат. Ако в е направено и продължаваме да пренебрегваме чувствата си на този етап нищо, а след това бавно добавете опита на импотентност от невъзможността да се освободят от топлината на страстта.

Впоследствие, това ще доведе до загуба на светлите перспективи за бъдещето. Такъв един порочен кръг се хвърля човек в състояние на лошо настроение, чувство за мрачна безсмисленост, безнадеждност в отношенията или в живота като цяло. Самият процес на траур се проявява във вълни, комбиниране на добри и лоши дни, и лицето, може да изпита широка гама от чувства. Дори когато човек е много по-траур, губи много ценно връзка за себе си, в нормалния ход на процеса (когато се освобождава по естествен чувства на тъга, меланхолия, гняв, негодувание), той може да изпита моменти на радост и щастие, за да функционира напълно у дома и в обществото.

Когато депресия изместване на болезнени преживявания, които водят до това, че хората с увреждания и всички други сетива. се превърне в постоянна само чувство на празнота и отчаяние.

И тъй като всички умствена сила, за да отидат потискане (държите в засегне), а след това човек започва да живее на намалено ниво на енергия. Той трябва да буквално принуди себе си да направя най-основните неща - да ставам от леглото, да се готви, да ходи на работа.

Тези симптоми на депресия могат да се добавят към тежката артилерия - загуба на апетит, безсъние, тревожност и тежка, като последна точка, мисли за самоубийство (и действия). В такива случаи, без помощта на специалист вече не е достатъчно - трябва спешно да се потърси съвет от терапевт или психиатър.

Как да си помогнете сами оцелее разделянето?

За да се опита на раздяла няма да ви се върти в тясна спирала на депресия, е важно да се поглезите с особено внимание и грижа. Раздяла с любим човек, разбира се, това е голяма загуба.

1. Нека бъда всички чувства, които идват сега при вас.

Когато загубите нещо ценно за себе си, естествена реакция на организма е - тъга, копнеж, болка и сълзи от изгубените. И ако има скъсвания, после плачат. Ако сте ядосани, можете да си позволите да дразня - вик в банята, може да победи възглавница, разбие старите ястия. Ако се чувствате обиден, а след това обиден. Можете ли да напишете на хартия всичките си претенции и жалби срещу бившия / нея. 2. Необходимо условие за естествения процес на опит служи присъствието на друг човек.

Важно е да не плаче за себе си, и да плача за някого или за някой друг. Болката на страдание може да се превърне само в контакт с други хора, чувства и опит могат да бъдат приравнени само в диалог с някого. Говорете за това, което се случва с вас от тези, които са готови да слушат просто - без оценка на ситуацията и не дава съветите им.

Трябва да сте подготвени, че не всички ваши приятели или роднини ще бъде в състояние да издържат на вашето страдание, така че може да девалвира чувствата си или да се избегне темата за разделяне в комуникацията си (разбира се, не е изрично го правят и заради това, което предлага).

Това може да се изразява в такива фрази като "не се притеснявайте - ще си намери друг / секунда" или "да го забравя, по-добре да отиде в клуба и забавен", "намери / ла заради това, което опит." Ако смятате, че подкрепата на събеседник не е подходящ за вас (не думата казва, че не е), а след това се търси помощ от други хора в тяхната среда. Или се свържете с някого за помощ.

3. За стойността на връзката не трябва хората и чувството, че сме близо до него, и това, което получаваме от тази връзка.

Често се придружава от загуба на връзка страх, че сега най-важните нужди не са изпълнени или лицето престане да се почувстват значими, е необходимо.

да вземе предвид:

  • Най-ценно за вас тези взаимоотношения?
  • Това, което е толкова важно като сте ги получили, без която сега е трудно да се направи?
  • Как се чувстваш като в непосредствена близост до него?

В действителност, нашите нужди можем да отговарят не само в отношенията с любимия човек. Не забравяйте, че имате приятели, с които можете да се социализират и да прекарват свободното си време. Вероятно има хобита и интереси, които могат да ви донесат радост и удоволствие. Всеки човек има свои собствени стремежи и мечти, които пленяват и мотивират към познанието на ново и непознато.

4. Загубата на смислено често е съпроводено с чувство за безсмислието на съществуването.

Възможно е, че сега изглежда невероятно за вас, но смисълът на живота не може да бъде свързана единствено с другия човек, а освен това се губи с него. Всеки от нас дава живот със собствен смисъл. За да направите това, просто трябва да живеят и да се намерят начини да се направи това, което ви харесва и интересни.

Запомнете:

  • Какво искаш да се срещне с хората, които обичате?
  • Това сънища? За да се стремят към?

Да разгледаме това:

  • , което е интересно да се направи?
  • Това, което носи радост и удоволствие?
  • Това, което дава енергия и сила?

Връзката със сигурност е важна част от живота ни, но със сигурност не може да бъде смисъла на живота си. Използвайте това време за себе си, опитайте се да се опознаят и да разберат себе си.

Когато отговорите на въпросите, поставени по-горе, можете да видите какво друго има в живота си, но връзката, и вие ще се чувствате по-добре от собствената си стойност и значение. След това ще бъде по-лесно да се прекъсне емоционална привързаност към бившия / нейния любим / ата. За да приемете положението на загуба на смислено мощ през процеса на траур. ​​Първото нещо, което да се направи - е да се признае значението на опита си и да им се даде правото да бъде. При изпускане по естествен начин болката от загубата, вие отново ще се възобнови възможността да усетят вкуса на живота и желанието да се отвори нова връзка!

Свързани статии