Какво е отлагането и как да се бори?

Но отлагането и мързел - не е същото като мързел е естествен защитен механизъм срещу нежелано и дейности, необходими за лице и ни помага да се пести енергия, като същевременно prokrastiniruya ние безсмислено губят енергията си, вместо да го насочи право посока.

Какви са причините за това явление, и как да се справят с този нежелан навик?

Желанието да се отложи най-необходимите им неща са присъщи на човека от незапомнени времена.

Терминът "отлагане" влезе в английски от латински: procrastinatio разделена на агенциите за кредитен рейтинг ( "утре" или crastinum "утре") + про ( "заради").

Дори римския философ Сенека е казал: "Докато ние поставяме живота, тя преминава".

Какво е отлагането и как да се бори?

Въпреки това, в днешната реалност, броят на поводи и възможности за отлагане е увеличил значително. Петер Лудвиг, в книгата си "Да победим бавене" показва, като една от основните причини за т.нар прекомерно разширената въображаем възможности ножици - това е очевидно големия брой възможности и най-различни начини, за да разкрие потенциала си, предлагани от съвременния свят, което е огромен.

Според него, днес, хората често безпомощни пред паднала върху него възможност за безкраен избор, и това е така наречената решение парализа, което означава, че и те не могат да направят нищо, за да изберете, или като се направи избор, тя се чувства като дефектен поради постоянно съжаление пропуснатите възможности, които изглеждат по-добре от него, че е за себе си вече избран. Във всеки случай, проблемът избор на видимата разнообразието на е възможно да се потисне човешките и отнема енергия и свобода на действие. В бъдеще, човек започва самостоятелно упреци за изключителната работа и разочарованието, което понякога може да направи задачата напълно невъзможно или да отложи решението си за още дълго време.

Какво е отлагането и как да се бори?

Как може да се научи да не се отложи решението на главния и най-важната ни задача?

На първо място, трябва да се определи причини, които ни карат да се отложи този или онзи въпрос, за да се разбере дали да го вземе, или е по-добре да се промени тяхната активност и сила, само за да се харчат за нещо друго.

Те могат да бъдат както следва:

  • Твърде трудно (работа, за която искате да вземете, всъщност не се справя).
  • Твърде скучно (този случай наистина не ме интересува, а вие много по-скоро са прекарали сила на нещо друго).
  • Твърде много работа (прилича вече сте истинска работа треска и просто се страхува да се потопите в море от работа).
  • Не е страх, че няма да се справи (вие, независимо по какви причини, не се страхуват да бъдат постигнати в решаването на проблема с нивото, което сте планирали, може би, просто сами определяте твърде висока бара).
Какво е отлагането и как да се бори?

Какво можем да направим и как да продължава да се насиля да се захващаме за работа?

  1. Посочете време удобно за работата им "от" и "за", а именно тук трябва да включва не само началния час (например: "Аз ще започне работа по проекта днес в час на деня"), но също така времето си очакваното завършване (когато си казваш: "аз свърши добра работа днес и, може би, достатъчно за днес аз ще го довърша утре ..").
  2. Ако вашата работа е многостранна и изисква да се реши много време и усилия, може би по-добре да не би да е мързелив и да направи график и поетапен план за нейното изпълнение, или най-малкото да го съхранявате в главата ми.
  3. Махнете всичко, което отвлича вниманието. Телефон, ТВ, социални мрежи, разговори в съседната стая ... вие трябва да работят в пълна тишина и спокойствие, и нищо не трябва да пречи на акцент върху основната си задача. Нищо чудно, че авторите на последните години винаги е бил в кабинета си, предназначена изключително за работа. Можете също така трябва да бъде пространство.
  4. Разделете вашата работа в малки стъпки, научете се да се разграничат основната цел на малки задачи и планове, и се движат бавно.
  5. не се концентрира върху идеалния крайният резултат, но в този процес.
  6. Не забравяйте шега на Марк Твен, че ако на сутринта да се яде жаба, останалата част от деня ще бъде прекрасно, защото най-лошото е над за днес, и да обучи себе си за започване на бизнес с най-трудно. Виждате ли, точно като всичко друго, след това просто да отидете по-лесно.
  7. Добре известен фраза: "Просто го направи" все още е вярно, тъй като някога ... Ако просто не може да вземе решение за нищо - просто се зает, и ще видите, че тя всъщност не е толкова трудно.
  8. ​​Свикнали се възнагради за вече извършената работа и да сте сигурни, за да видите какви методи в работата си са най-ефективни и да ви помогне да се постигне най-добър резултат, за да получат по-ефективен план за бъдещето.

Всички знаем, че хората са щастливи да се занимава само с тези случаи, че те са наистина интересни. Но понякога хората просто не могат да разберат това, което наистина има нужда, и прекарва време и енергия справя доста безсмислени, безполезни и безинтересни за него неща.

Какво е отлагането и как да се бори?

Как да се определи какво наистина имате нужда?

Много психолози в случай на такава нерешителност се препоръчва да се опита да започне да се ценят времето (да припомним, че тя не е безкрайна), и да живеем всеки ден от живота си като за последен. Само тогава ще изчезне люспи ненужни съмнения и задръжки, и ние осъзнаваме, че в действителност, ние нямаме нищо за губене.

И най-важното нещо. Ако ние наистина правим неща, които обичате и да използват пълния си потенциал, и този бизнес е успех, в мозъка ни, произведени от така наречените хормони удоволствие - ендорфини, а ние изпитват положителни емоции. И след това, като правило, нямат причина да prokrastinirovat. Така че най-важното е, както изглежда, в това.