Безопасност интроспекция, или как да не те хванат в собствените си мисли?

И това е разбираемо. Многобройни проучвания показват, че хората често се чувстват контрол над живота си, демонстрират постоянна личностното израстване, те са по-тих и спокоен. Въпреки това, ние трябва да разберем, че рови по себе си не е необходимо да се свързват с познаването на себе си. Често, ефектът може да е точно обратното: колкото повече мисля, толкова по-малко се знае.

Когато refleksiruem "samoanaliziruem", можем да се опитаме да разберем нашите чувства ( "Защо съм разстроен след тази среща"), оспорва нашата ценностна система ( "Аз наистина вярвам в това, което мисля, аз вярвам?"), Опитайте изчисли нашето бъдеще ( "каква работа ще ме направи истински щастлив?"), или се опитват да обяснят някои от нашите негативни модели на поведение ( "Защо съм се измъчват за най-малките грешки?").

Проблемът с самоанализ не е, че той не е ефективен, и че ние не винаги са прави. Когато изучаваме причините за нашите мисли, чувства и поведение, ние често си задаваме въпроса "защо". И ние търсим един прост рефлекс и ярък отговор на този въпрос. Едно, може би два отговора. И ние престава да изглеждат уверени. Това е, несъзнателно, ние сме склонни да се търси потвърждение на нашата съществуваща система за правилно и грешно. Чрез въпроса "Защо" е рискът от затъването в миналото, а на въпроса "какво" ни позволява да се моделира по-добро бъдеще.

Ето защо, когато става дума за развитието на вътрешния самопознанието, бих препоръчал да се съсредоточи върху "какво", а не "защо". Въпросът е, че показва нашия потенциал, поддържа любопитство. На въпроса "какво" - от бъдещето. На въпроса ", че" ни помага да разберем по-добре и да управлявате емоциите си. Например, вие сте в лошо настроение след работния ден. На въпроса "Защо" е вероятно да предизвика вълнение на безполезни отговори от рода на "защото мразя понеделниците", "защото съм негативен човек." Ако се питате: "Какво съм аз се чувствам в момента", ти осъзнаваш, че сте претоварени от размера на работата, уморени и просто гладни. С това знание, можете да направите вечеря, обадете се на любим човек, или да си легне рано. На въпроса "Какво" и ни кара да назоват нашите емоции. Превръщането на нашите емоции на езика (писмено или устно) инструктира мозъците ни - "всичко е под контрол."

Може правилото за използване ", че" или "защо" самостоятелно анализ могат да бъдат формулирани по този начин. Когато имам нужда, за да разберете по-добре събитията във външната среда (работа, взаимоотношения, и така нататък. Г.), аз се питам "защо". Когато имам нужда да разбера себе си, аз си задавам въпроса "какво". Също така е логична последователност: на въпроса "Какво правя аз се чувствам" винаги се предхожда от въпроса "защо се чувствам."

Ако смятате, че в някакъв момент, че са в задънена улица, най-добре е да се консултирате с добър специалист. Моля, отнасяйте се внимателно и се даде възможност да се насладите на момента, понякога и просто живеят.