Как да се увеличи самочувствието? Пет начина да намерим вътрешна хармония

Какво означава високо самочувствие?

Самочувствие - това е нашето виждане за себе си. Хората с високо настроение самочувствие се колебае по-малко, което означава, че те са по-малко вероятно да станат заложници на собствените си емоции. Важно е да се знае, вашите силни и слаби страни, да се приемат каквито сме. Като високо самочувствие, ние сме във всяка ситуация да се запази чувството за самоуважение, не се преклони пред трудности и критики, бързи, за да се възстанови от провал.

На нашето виждане за себе си да засегне опит на детето, взаимоотношения, както и собствените си постижения. Важно е да се помни, че самочувствието се развива непрекъснато.

Какво не е наред с ниско самочувствие?

Хората с ниско самочувствие прекалено критични към себе си и са склонни към перфекционизъм. Тези, които не ценят себе си, винаги се нуждаят от подкрепа и насърчение от кулоарите.

Но дори и това не е достатъчно, тъй като хората с ниско самочувствие, не могат да бъдат надеждно психологическа подкрепа за себе си. Ако имаме ниско самочувствие, ние винаги сме се страхува от нещо, ние не вярваме, че е достатъчно добър и безкрайно критикува собствените си действия.

"Хората - единствените същества на земята, която може да попречи на собствената си дейност. Възможността да бъдат пречка за себе си е придобит, ние не сме родени с него. " Майкъл Хеброн, писател.

Arrogance не може да бъде знак за високо самочувствие, но точно обратното. Хората с ниско самочувствие, често са бунтовни и времеви сървъри, за да обвиняват другите във всичко, защото чувствата ги правят "заложници". Те са постоянно блокиране на гнева си и не дават отдушник на емоциите, те са заобиколени от аура на самосъжаление. За щастие, винаги има възможност да се прегрупират.

Как да се увеличи самочувствието? Пет начина да намерим вътрешна хармония

Как да се увеличи самочувствието?

1. Участват самосъзнание.

Бъдете честни със себе си. Помислете за това, как се отнасяте към хората и възможности, които ви дава съдбата. Не забравяйте, кой е вашата подкрепа като дете? Кой ви даде положителен, и кой - отрицателен? Какви са успехите и неуспехите, които помните? Кой, освен вас, те се интересуват от? Кой е бил там през трудни времена и който се радваше във вашите победи? Направихте ли всяка творческа работа? Или сте имали трудно детство? Как всичко това ви засяга? Какви уроци научихте от миналото?

От отговорите на тези въпроси, можете да се разбере произхода на тяхното самочувствие. Колкото повече се научи за себе си, толкова по-точни ще бъде вашето самочувствие, и колкото по-близо сте до състояние на вътрешна хармония.

2. Признават, че не всичко може да се промени са.

Ние трябва да се научим да се приемат каквито сме. Например, не можете да промените родителите, родени на друго място, за да промените цвета на височина или кожа.

По същия начин, ние трябва да вземем предвид загубите за да продължат напред. Научете как да обработват тяхната мъка, за да намерите радост в живота. Приемането на себе си - е жизненоважен компонент на самочувствие.

"Никой не може да ви накара да се чувстват унизени без вашето съгласие." Елинор Рузвелт, бивш Първата дама на Съединените щати.

3. Уверете се, приятели, с вътрешното си глас.

Научете как да слушате това, което казват за себе си: положително, конструктивно и полезно или отрицателна, разрушителна и вредна. Оставете се да бъдете съвършени, не очаквайте съвършенство в себе си и другите. Научете се да приемам комплименти, не забравяйте това, което каза на хората, които смятате за модел на самочувствие. Хвалете себе си и да не се занимава с самобичуване.

Как да се увеличи самочувствието? Пет начина да намерим вътрешна хармония

4. самата Raduyte.

Чрез закупуване на скъпа кола, можете да се грижи за него: закупуване на бензин, измийте я и проверете редовна поддръжка. Виж се с една и съща гледна точка. Спете достатъчно, упражнения, да се грижи за себе си и да се хранят добре. Правете това, което те прави щастлив. Наградете се за всяка победа и си казваш, комплименти, което прави нещо добро. Насладете се на релаксираща вана, чаша вино или една книга.

5. Приемане на помощ от другите.

Проучванията показват, че ние имаме по-добре себе си се чувствам в присъствието на силни социални връзки. Дори и ако сте интроверт, че е важно да се установят връзки, необходими за попълване на енергия душа. Не се страхувайте да помолите за помощ на другите, да потърси съвет и говори за чувствата си.

Записвайте всички добри неща, които казваш, затваряте бележките на хладилника или на бюро. Обградете се с хора, които са в състояние да слуша, те ще помогнат за облекчаване на напрежението на очите. Потърсете прегръдки, ръкостискания, трогателно. Ако ситуацията го налага, с искане за професионална помощ.

Как да се увеличи самочувствието? Пет начина да намерим вътрешна хармония

Въз основа на книгата "Спасените Hostages".