Връзка с. Как да не се отклони в чувствата си, като таралеж в мъглата?

В днешния свят, където всичко е по-сложно, отколкото лова на мамути и продължаване на семейството, те са много лесно да се загубиш. И дори ако животът ни не са заплашени от хищник на гората, ние все още се страхуват от критика и провал: не се осмеляват да се пробва в театъра, да зададете подобри или да се обадите на някого на среща. Всичко това е ужасно пречи сбъднат мечтите!

позволи имената чувства

Той винаги се чувства нали? Не, не винаги. Но вие не можете да ги игнорирате. Те трябва да слушат и да реши как да отговори на тях. Често ние не знаем какво да чувствам. Помислете за това колко често се замества една емоция от друга? Например, когато се разгневи на дете или любим човек, можете да разпознаете гняв? Или се каже, че те просто разочарован и уморен? Хвърли! Наричаме нещата с истинските им имена.

Барбара Шер в книгата си "Време" предлага да се разделят чувствата на четири основни групи: страх, щастие, гняв, болка. Спектърът на всеки чувстваш много добре. Щастието може да варира от мимолетно удоволствие да бурното ликуването. Pain - лека носталгия агония, гняв - от леко дразнене да вилнеят.

В същите чувства може да бъде конфигуриран или само върхът на айсберга: страхът и болката може да изчезне в рамките на гнева. Envy често съчетава гняв и болка. Комплекс чувства са най-често се покриват. Например, когато се чувстваме виновни или се чувстват техните емоции неприемливо.

съзнателно отношение към емоциите ни кара да се толерантни към себе си и другите. Когато разберат и приемат всички чувства, вие започвате да размер до, че никой не е съвършен.

Разберете, че не сме в рая.

Връзка с. Как да не се отклони в чувствата си, като таралеж в мъглата?

Природата ни е дарила усещане, че можем да живеят пълноценен живот. Ние трябва да се смее и да плаче, но не и да тече еднорог над дъгата. В този случай, Барбара Шер е забавна рецепта:

"Искате ли да си почине - сън вече и заема само обичайните домашни задължения. Мечтаете ли да се отървете от тревожност? Яжте колкото се може повече шоколад, пие много бира и през целия ден върху телевизионните канали. Уверете се, че тя работи. Можете да станете спокойна, тъй като самият Буда. Но това е скучно и не е забавно. "

Ето защо, ако имате нужда от нещо повече от комфорт и ситост, не се страхувайте да се чувстват негативните емоции.

Превключване на канали

Важно е да не бъде на една и съща дължина на вълната. Когато нашите чувства не се променят за дълъг период от време, ние престава да расте и да се премине към целта. Състояние на ума, трябва да се променя постоянно.

Описание на чувствата си

Започнете честно пиша това, което чувствам. Не се крият зад нещо светло гняв, не се опитвайте да изглеждат най-добре. Скоро ще се почувствате като истински човек и развесели.

Ако ви е трудно да се разчете чувствата си, модел ситуация. Например, ако имате нужда да се обадя, не искаш. Представете си, че вече набра номера и лицето, на другия край каза. Какво мислите? Страх? Унижението? Атака? За да бъде по-лесно да разберете себе си, да направите каталог на емоции. Отбележете чувството, че опит.

Да ви изследвания. Виж какво думи, които маркират по-често? Много от тревожност и абсолютно никакъв игривост? Често ядосан и не се чувствам лекота? Това ли е характерно. След това е необходимо да се копае по-нататък. Когато дойде това? Както остана някои деца наранени или сте толкова образовани? Тя кърлежи подравняването е различен от тези, които сте задали преди една година? Тогава може би това е някакъв вид временна и нехарактерно за вас да се посочи източника на което трябва да бъде намерен.

Когато започнете да признае чувствата си, ще бъде много по-лесно да се реализира призванието си да намери по нещо за всеки, да изграждат взаимоотношения и да реализира една мечта. Не потискат емоциите и вътрешния си глас. Направете всичко, което изисква състоянието на ума.