Как да се научите да остане постоянно в положителна състояние?

1. се ползват

Посветете повече време за хобито си. Това, което наистина е вътре в теб радостни емоции и носи удоволствие, без значение какво. Може би baldeet на музикален инструмент, или при изготвянето, плетиво, упражнения, готвят ястия, да правите снимки или да създадете някои занаяти. В този случай, няма да съжалявате, прекарано време, или умора, и автоматично ще получите удовлетворение.

Как да се научите да остане постоянно в положителна състояние?

2. медитацията

Последните проучвания от американски психолог Барбара Fredrickson и колегите й установили, че хората заделят време всеки ден, за да медитира, да се почувства много по-положителни емоции, отколкото тези, които отказват да го направят.

Например, след три месеца и в края на експеримента, проведено от хора, които медитирали всеки ден, продължава да показва най-добри резултати от стрес са уверени и по-нататъшното изграждане на целите и плановете за живот, тъй като те са били намалени болестни симптоми.

Как да се научите да остане постоянно в положителна състояние?

3. Запишете

Тук става дума за това как да се запишете ежедневно положителен опит за деня. Влезте отделна тетрадка или бележник, където можете отбелязване на всички събития, които са ви причинени през изминалия ден положителни емоции.

Опитът показва, че хората, които са го използвали в практиката, са станали по-малко да отиде в клиника и се разболяват, и те са станали значително по-значително подобрение в настроението. Само си помислете: подобряване на здравния статус, само след като пиша за определяне на положителните неща, които ти се е случило по време на деня!

Как да се научите да остане постоянно в положителна състояние?

Играта 4.

Ние можем да планирате бизнес рецепция, конференция, някои седмични събития, както и други важни събития. Защо не планирате време за игра?

Помислете за това, когато през следващите дни, седмици, месеци или години сте платили най-малко един час от времето си, за да играе само?! Не се отпуснете с приятели в бара или да отидете на кино, и се играе?

Решете сега да си позволи да се усмихне, докато играят без причина, и да се насладите на ползите от положителни емоции. Включване в графика си една седмица за игрите и да ги плати с достатъчно време. И не забравяйте, че тя е в процес на играта можете да получите най-голямо количество лесно смилаеми полезни умения. Оставете време в графика си за потиснатите, за да остане малко дете.

Как да се научите да остане постоянно в положителна състояние?

причинно-следствената връзка на щастие и успех

Мисля, че никой не се съмнява, че щастието ще бъде резултат от някакви постижения. Поредна победа в играта или да получите по-добри след големи печалби, дългоочаквана среща с някого, когото обичаш - това са нещата, които носят радост, щастие и удовлетворение в живота.

Но повечето от нас да приемем, че щастието винаги следва успеха. Това не е постижение и личното щастие е невъзможно ... Помислете колко често мислех напоследък за себе си или на глас: "Ако имах ..., щях да бъда щастлив." Или такъв вариант: "След като достигнат ... Аз ще бъда напълно доволен от себе си и да се направи ..."

Признайте си за себе си, че сте се са виновни за това отлага своето щастие за по-късно. До тогава, докато стигнете до желания резултат в някои цел.

Как да се научите да остане постоянно в положителна състояние?

Но теорията Fredrickson "разшири и да се изгради" доказва, че е в състояние на щастието е ключът към изграждането на нови умения, които ще гарантират успеха ви. И ако с други думи, че щастието - е предвестник на успех, но не и в резултат на това. Бъдете щастливи винаги ... За да бъде щастлив, не е задължително да има някаква основателна причина.

Изследователите често са забелязали ефекта на смесване, което се наблюдава при най-щастливите хора. Те са винаги в позитивно настроение, в един щастлив и хармоничен състояние, като по този начин развитието на нови възможности, които да ги водят към нови успехи, а след това процесът се повтаря.

Казано по-просто ... Виж за радост, да играе по-често и да получите положителни емоции. И мозъкът ви автоматично ще свърши останалото.