Укротяване на амигдалата, мозъка, или как да мига?

Вътре - не само интересни факти и последните проучвания в областта на неврологията, но и технологии и инструменти, за да "reflash" мозъка. Защо? За много пъти, за да се повиши качеството им да се чувстват по-добре, облекчаване на стреса, подобряване на паметта, настроението и да направите други положителни промени.

Вие не можете да мечтаете, какво можете да направите. Само трябва малко практика. Нека да започнем?

талантлив мозък

Ние сме - свидетели на революция в науката за развитието на мозъка. Не забравяйте, не толкова отдавна се е смятало, че мозъкът не се променя и "нервните клетки не се възстановяват", както ни призова към телевизионната реклама? Това не е така.

Неврофизиолозите са доказали, че мозъкът е пластмаса - и може да се възползва от това. Brain, с които сте се родили, - това не е в мозъка, с които човек трябва да живее живота.

Без промени в мозъка, не може да промени начина на мислене и живота му. Сега ние знаем как да го направим.

Укротяване на амигдалата, мозъка, или как да мига?

Курс за по-добър живот

Д-р Ардън е разработила метод за преконфигуриране на мозъци - ДИСЦИПЛИНАТА: доказана и основани на доказателства, за да помогне за подобряване на всяка област на живота. Курсът се състои от само четири стъпки:

  • концентрация;
  • сила;
  • отпуснатост;
  • желание.

В дневния курс на живот може да се използва, както желаете. Например, за да се справят с тревожност, напразно безпокойство или страх (например, говорене пред публика), за да се избегнат негативните емоции и депресия, за развитието на паметта или обучение внимателност.

Укротяване амигдала

амигдала (или амигдала) се участва в образуването на емоции, включително такива като силен страх. "Waking" амигдалата може от нещо, като например остра критика на шефа. Тази "паник бутон", когато ситуацията става потенциално опасно, амигдалата активира системата на страх. Но тази система няколко хиляди години, и тя работи и днес, дори и да няма никаква опасност.

Укротяване на амигдалата, мозъка, или как да мига?

Ако човек изпитва хроничен стрес, викът на "Сирена" и не стихва. След краткия път към амигдалоиден тялото е било спасяването на живота на нашите предци. Но боли да съвременния човек: мислите и емоциите стават все по-примитивни и разтвори - разрушителна.

За да укроти амигдалата - да действа. Парадоксално е, че ние ставаме по-активни, и амигдалата, а напротив, успокой се.

Усмивката на Мона Лиза и социална медицина

Колкото по-дълго човек е в определена емоционално състояние (например, тъжен), толкова по-дълго остава в него. Ако винаги си мислят: "Това е трудно", "Аз не знам дали ще мога да мине през него" или "Не е добра цел" - че е време да се промени начина, по който си мислиш.

Мислете за Мона Лиза. В дясната половина на лицето й и се усмихна, докато отляво изразява неутрални или отрицателни емоции. Връзката между настроението на лицето и мислите си едностранно. Усмихнати и намръщено, изпращане на сигнал към подкоровите области на кората на главния мозък, или съвпада с щастливи или тъжни чувства. Така че се преструвам! Опитайте се да се преструвам, че сте доволни - това наистина ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Укротяване на амигдалата, мозъка, или как да мига?

Друг начин да не се предава на обезкуражаване - да общуват с приятни хора. От това, което току-що се прегръщат любим човек, тя е активирана неврохормон окситоцин, което създава обич и участието си в "химията на любовта." Колкото по-топъл контактите, толкова по-малко се притеснявайте, тъга и дори болни настинки.

Така че да има интимна връзка е много важно в биохимични и невронална ниво. Това е социална медицина.

Разкриване на полукълба

През 1970 г. за функциите на мозъчните полукълба започна широка дискусия, която продължава и до днес. Смятало се, че "правилните" хора на мозъка са по-креативни и още по-духовно. А "ляво-мозъчната" описва като вкостен и трудна. Но много от тези, които е родила легендата, отдавна изоставена.

В действителност, двете полукълба работят заедно завинаги във всички хора, независимо от това, което правиш. Сплит нервните влакна в мозъка - мазолестото тяло - свързва далечни неврони помежду си: това добавя дълбочина до всичко, което правиш и това, което си мислиш. Все пак, това не отрича разделението на функциите на двете полукълба на всички.

Знаете ли, че спомените се променят всеки път, когато мислено се върна в него? Това може да се използва. Когато се говори за събитията от живота, които говорят за хубави неща. Лявото полукълбо отговаря за положителни емоции и език функция. И ако го направите, така че винаги, тя се променя конфигурацията на мозъка по позитивен начин.

Укротяване на амигдалата, мозъка, или как да мига?

Още в

Джон Ардън - практикуване неврофизиолог, той води най-амбициозните в света програма за проучване психическо здраве (Обучение по психично здраве). В тази книга, той показва как можете да промените вашия мозък да се чувстват по-добре, облекчаване на стреса, подобряване на паметта и настроението и да направите други положителни промени.

  • Хайд мозъка мигане.
  • Тест "Това, което пречи ли преконфигурира мозъка."
  • Как да се развие резистентност към стрес, оптимизъм и мъдрост.
  • истории на реални хора, преконфигурират мозъка ви.
  • "Химия на любовта": любов и щастие там.
  • Как да подобрим паметта и вниманието.
  • Интересни факти за мозъка.
  • Социална медицина: как се отнасяме към връзката.
  • Научното обяснение на съня полза, правилното хранене и упражнения (накрая!).
  • Awareness в ежедневието.
  • Как да се възползват от психическо обучение.

... 285 страници на теория и практика "в една бутилка" - продължителна употреба.

Всеки човек има огромен потенциал. И науката е бутане на границите на нашите възможности за още по-широка. Както никога досега. Давайте!

Въз основа на книгоиздаване MIF "Укротяване амигдала" John Arden.

Това, което се чете по този въпрос?

Как да подобрим паметта? Научно предвид напредналата му възраст

Какви са предпоставките? Навик - смекчава характера

Хакерски творчество: как да се види това, което другите не виждат?