Клиент-центрирана терапия: растеж опит

Клиент-центрирана терапия: растеж опит

Снимка PantherMedia

Хората са по своята същност мили и свободни. Във всеки от нас има желание да правя добри дела и да развият своя потенциал, но се разкрива само чрез специални отношения с други хора - на доверието и вземане на решение. Така казва един от основателите на хуманистичната психология, виден американски психолог и психотерапевт Карл Роджърс (Карл Роджърс). Той за първи път обърна внимание не на произхода на проблемите или поведението на тези, които дойдоха при него за помощ, както и истинските чувства на човек, по-специално - необходимостта му за разбиране. Роджърс съставен на базата на клиента подход, ориентиран към психотерапия, която от 1960 година на миналия век започват да стане втората най-популярна след психоанализата в света. Той настоя: този метод не е научна теория, но специален принцип на живота. Те могат да се възползват от всеки, който иска да разбере какво го кара да правя определени неща, и се научат да приемат действията и чувствата на другите.

просто да бъде

В продължение на много векове, религиозни и светски мислители твърдят, че човек, роден мързеливи и nelyubopyten, неконтролируем и неморално. От този очевиден извод: лицето трябва да бъде напълно контролирано, механично принуждават да приеме правила за поведение и начин на мислене на родителите и други наставници. Страхувайки наказание от детството ние се научаваме да покажете на другите само им "положителна" странични: приятно изражение на лицето, добри думи, добро настроение, самочувствие.

На автора

Александър Орлов - доктор по психология, директор на Институт по приложна психология на Държавния университет - Висшето училище по икономика и автор на книгата "Психология и същността на човека" (Academy, 2002 г.). Слабост, раздразнение, гняв взети за ограничаване и да се скрият. По този начин ние се сами шофиране в ситуация, когато хората ни вземат избирателно, половинчат, а нашите вътрешни и външни стойности са в конфликт, отнема радостта от живота, здраве и сила. "Аз отдавна смята, че най-близките ми колеги, без псувни просто не са в състояние да общуват, - казва 26-годишният Никола. - Това не е моят стил, но аз нищо не каза - аз не искам да изглежда като превзета или да стане един бездомник. Но в един момент осъзнах, че не е напълно задължен да издържи. На следващия ден, аз им казах, да слушате всичко, което мразя. За моя изненада, те спряха клетва, поне в мое присъствие. "

Упражнение "слушат и разбират"

Оценете колко добре те разбирам другите хора. Когато сред дома или в малка компания от приятелите си спор, да спре дебат. Предложи правило: Можете да отговорите само веднъж точно преразказват мисли и чувства, говори за тези, които говори по-рано. В този спътник, трябва да призная, че го имам това право. Изглежда просто, но след като се опита това упражнение, вие със сигурност ще се уверете, че това е една от най-трудните задачи. Постепенно отново и отново се опитва да разбере какво всъщност означава и усети другия човек, вие ще бъдете в състояние да устои на неговата гледна точка и собствените си идеи за промяна на събеседник значително. Различията между хората винаги се отстраняват в процеса на разбиране.

Клиент-центрирана терапия: растеж опит

снимка BORIS Zakharov

Всеки ден, всеки от нас има конфликти между истинските ни желания и потребностите на обществото. Резултатът от тези конфликти зависи от това как можем да бъдем верни на дълбоката си чувство за себе си, с други думи, ако имаме достъп до основният източник на властта му - положително начало, което ни дава възможност да се творчески преобрази света. Ние може да отвори позитивен старт и да помогнете на другите да направят същото, ако се научим да приемаме неосъждаща на другите, искрено съпричастни с чувствата си и честно изразят себе си. Роджърс смята, че всеки човек, независимо от тяхното отношение към психологията, има присъщи терапевтични способности. Той описва идеалния образ на "напълно функциониращ лице" - свободен и отговорен, осъзнавайки потенциала им за подпомагане не са наложени по убеждения, както и на физически и универсални ценности. Такъв човек може успешно да се адаптират към външните изисквания на обществото, без никаква промяна в себе си - свободен, расте и се развива човек.

Три принцип Carl Rogers

Те са в основата на метода на клиент-центрирана терапия и да ни позволи да се разбере, че в момента на общение с нас се чувстват и опит на други хора.

Безусловно, неосъждаща приемане

Способността да се отговори на емоционални прояви на човека, неговото поведение, без да ги оценявате. Това искрено отношение към друг като равни и кой има право да бъде такъв, какъвто е.

съпричастие

Способността да се възприемат точно чувствата на другите и съпричастни с тях, за да разберат и да ги приемат, дори и ако той направи по друг начин. Емпатията се нарича още "емоционална отзивчивост".

конгруенция

Истински, честна и открита опит на собствените си чувства, искрен израз, за ​​да комуникира с друго лице.

Лошите хора не съществуват

Отказът да се ръководят от външни норми не говорим за егоизъм или асоциален: това е само истинската вътрешна свобода на избор. Определено лошо, егоистични хора не съществуват - има само тези, които покажат своята положителен старт да наруши. Всеки човек е достоен за уважение вече с мотива, че той - човек, каза Карл Роджърс. Това, което ние вярваме, проява на недобросъвестност, обясни той, всъщност - само позитивно намерение, е приел извратен вид. Един учен е бил помолен как Хитлер може да нарасне от обикновената европейска момчето. Той каза това дете (и след него и много, много други) не е късмет - през живота си не отговаря на нито един човек, който може да приеме и да го разбере.

Етапите на

Клиент-центриран подход се нарича "не-директива": той никога не се насочва, не работи, никъде сили. Там не се използва концепцията за норма и патология, заболявания и лечение, диагностика и симптоми. Неосъждаща терапевт ще вземе всичко, което ще се каже от клиента. Терапия се провежда под формата на диалог. Той трябва да определи кои въпроси са от значение за него сега, а терапевтът му помага в проучването, и изразяването на чувствата си, изображения, фантазии. Слушане и отговор, той е изцяло фокусирана върху клиента: самото присъствие на внимателен, разбиране на събеседника помага на човек да се справи със страх и отчаяние, вдъхва доверие в своите способности. В резултат на лечението й партията въпрос за усещане за свобода и пълнота на живота с всичките му радости и трудности.

Обикновено са достатъчни 6-10-часови сесии с честота веднъж или два пъти седмично, но дори и една среща може да даде забележими резултати. Цената на срещата - от 30 до 100 в. д.

Клиент-центрирана терапия: растеж опит

снимка BORIS Zakharov

Най-често лошите неща, които правим, така че другите не искат да ни направят това, което сме, противодействие и игнорира нашите емоции, като се опитва да ни преобрази по свой собствен начин. Например, често тийнейджърите започват да бъда груб, борба, крадат, когато те се чувстват със своите емоции и желания, и родителите не се интересуват от опитва да привлече вниманието им към себе си част - дори и под формата на гняв и омраза. Влиянието на други хора може да изкриви идеята за хармонично естествено, но на базата на поведението на всяко лице, което счита, Роджърс все още е желанието да се разбере и приеме.

Диагноза: лице

"Винаги съм искал да бъде демократична, майката на дъщеря си позволи да ходи късно през нощта, прекара нощта с приятели, - казва 35-годишната Ана. - но връзката ни остава напрегнато. Само чрез работа с терапевт, аз осъзнах, че това е тази свобода - източник на психическото ми дискомфорт. След моите родители се държат по тежест. Осъзнавайки това, аз бях в състояние да каже на дъщеря си за чувствата си. Обсъдихме какво се случва между нас, се споразумяха за редица семейни правила и сега като и двете малко пораснал, започна да се отнасяме един към друг с по-голямо уважение. "

Упражнение "линия на живота ми"

Опитайте отново да живеят значителни моменти от живота си, за да разберете и да изразяват чувствата, които те причиняват. Рисуване върху лист хартия по стълбите, всяка стъпка от която ще бъде обозначена с един от най-важните събития от живота си - от раждането до наши дни. Задайте си въпроса: "В кой момент съм сега?" Психологически "екскурзия" нагоре по стълбите, които изпитват събития, които са отбелязани и като се уверите, че това, което чувствате в същото време изпитва. Помолете друг въпрос: "Как мога да се осъзнаят, в контекста на цялата изминала историята на живота? Каква ще бъде следващия етап от живота ми? "Емоциите предизвикват спомени можете да споделяте с други хора. И ако, да речем, искате да се смее, плаче или взрив с юмрук по масата, не се щади - в пълен размер, истинско изживяване на сетивата е целта на упражнението.

Каквото и да изглежда идеалистично на учените около положителната същност на човека, дългогодишен клиент-центриран подход практика потвърждават своята истина и сила. Роджърс е работил с много различни хора: деца, с които се злоупотребява възрастни, бивш военен, психиатрични пациенти, учители ... На един от семинарите, след демонстрация на работа с клиенти учен попита: "Какво бихте поставили диагноза", каза Роджърс, "Човекът ".

Кой се нуждае от

Клиент-центриран подход помага на тези, които са уморени от самотата и не намери разбиране от други хора, които нямат съпричастност, участие и топлина. Поради това може да се използва в почти всички области, в които ние трябва взаимно разбирателство. Безусловното приемане на другия, съпричастност го отвори за чувствата си и да допринесат за успешното хода на преговорите, както и лечение на неврози, както и резолюцията на социални конфликти.

Това

  • Карл Роджърс и неговите последователи. Cogito-център, 2005 г.
  • Карл Rogers. Поглед към психотерапията. човешкото стане. Напредъкът, Univers, 1994.
  • Карл Rogers. Изкуството на консултиране и терапия. От април до Press, Eksmo, 2002 г.