Как да (ви) живеят в една враждебна среда?

Основните идеи

  • потвърждение не може да бъде за сметка на други.
  • Самочувствие изисква от нас да постоянна вътрешна работа.
  • Самооценката трябва да отразява нашето дълбоко разбиране на себе си.
Как да (ви) живеят в една враждебна среда?

Всеки ден сме изправени пред много причини да се съмнява в себе си значението. Фактът, че сме - добри хора, които заслужават уважение. Тази сутрин един минувач ни боли рамото и не мисля да се извини. Вчера банков служител не си направи труда не само се усмихва, но дори и с един поглед. Домашните любимци са раздразнени заради глупости, като че ли се забравя, че ние също работим и не се уморяват по-малко от тях ... И шефът ни възприема като производствено оборудване, което не е трябвало да се правят грешки, тревога или да се чувстват зле. И това е да не говорим за постоянните сблъсъци в поток на трафика, или в претъпкан супермаркет. Какво става? Дали сме - да стане невидим? Или абсолютно никой не му пука за нас?

опасни свобода

Може би това не е така в нас. Социален психолог Тахир Bazarov смята, че тези действия на други лица, които могат да подкопаят самочувствие - следствие от твърда, индивидуалистичен разбиране на свободата: "Свободата - това е необходимо условие за осъществяването на една силна личност. Но за слабите се оказва огромно предизвикателство. Изкушението да докаже себе си, за да докажат своята сила и значение - не, когато е наистина необходимо, и в малките ежедневни ситуации и поради унижението на други - е прекалено голям ". Въпреки това, егоцентрични оглед на свобода едва ли може да се счита за изобретение на нашето време. Английският философ Томас Хобс в XVII век, пише: "Свободата - това е пълно отсъствие на пречки, които могат да ме ограбят на силите и да ми попречи да направя това, което искам." * Психоанализа тълкува това поведение като преобладаването на инстинктивни импулси и защитава абсолютното право да удоволствие. Комбинацията от тези мотиви заема най-ниското стъпало в мисловен модел, предложен от Зигмунд Фройд, и се нарича "It" **. За да се види колко хора са оставени на милостта на "It" и споделя възгледите на Хобс, просто отидете на автобуса.

Типичен сцена: един млад човек, над шума на двигателя, който се вика в телефона. Един съсед, чете вестник, учтиво го помолих да говори по-тихо. "Ако искаш тихо - с такси ezzhaj" - спокойно отвърна младият мъж. На езика на психоанализата, това означава: "Моето право да действа по свое усмотрение е по-важно от правото си да се чете. И това не е ми неуважение, но очевидно ми изисква от правото си да откаже. " 57-годишната Нина, който язди на метрото всеки ден, въздъхва: "Разбира се, много по-рано в страната ни не е наред. Но хората се държат по-скромно, и уважават родителите си, преподавани в началното училище. " Тахир Bazarov предлага обяснение: "Твърде много хора се чувстват днес nedolyublennosti, подценени. И с всички възможни средства, за да се търси "отмъщение". Но не се дава път на една бременна жена - е проява на волята на липса на воля. Да, очевидно това поведение изглежда е със силна воля - твърдоглавие, скованост ... Но зад това се крие слаб човек, който няма представа за морал ".

Средство за конфликт на публично място

Тахир Bazarov, доктор на психология, професор по социална психология на Факултета по психология на. MV Ломоносов.

"Мисля, че знам как да се справят с конфликти, общуването сам в спокойна атмосфера. Но това се губи, когато това се случи на улицата или в магазин. Наскоро бях просто се избърсват в съответствие в офиса на театър кутия. Усетих, че съм унижаван, но не знаеше как да отговори. ... може да се сърди на себе си само. " Ангела, на 27 години

Какво се крие зад това?

Както правилно казва Анджела, са микроскопични ситуация на отказ от нашата идентичност. За миг, всеки един от нас престава да съществува като личност. В зависимост от нашето състояние на ума в този момент, ние рано или късно ще успее да се отървете от неприятните усещания, но такъв инцидент може да съсипе целия ден.

Що се грижат за себе си?

Сред чужденците не претендират невидими - тогава ще бъде по-трудно да прокара. Вашият насилник агресивен показва, че той ви е донесъл под определена категория, и не възнамерява да се вземат предвид. Покажете, че не сте съгласни с наложената роля, и да предложи друг образ за себе си. Например, изправете, вдигнете главата си, изправете раменете, се чувстват по-уверени в тялото ми. Задайте "агресор" отворен въпрос, който изисква незабавна реакция, или прибягват до чувство за хумор, като го гледаше право в очите: Друг начин - да намерите редица съюзници, тези, от които можем да разчитаме "Млади човече, очевидно бързат за пуканки?". Комуникация с другите ще ни предпази от неуважение. И ако ние не се страхуват да се застъпи за тези, които нарушават и игнорирани при такива обстоятелства, дори и да защитят интересите си, че ще бъде по-лесно.

стратегия подходящ отговор

Агресивност, причинени от неправилно разбиране на свободата, или нежеланието да се признае достойнството на другите може да се проявява по много начини, но едно общо нещо: ние не знаем как да реагират. И това, всъщност, е възможно тук да се направи? Викове, псуват и заплашват? Някои вярват, че те ще бъдат по-добре защитени, ако те самите ще вдъхнови други хора се страхуват. Но това изчисление е оправдано: домашни тирани заместват аргументите и крещяха обиди, никога не командва отношение. От друга страна, и издържат това, което сме обидени, и развълнуван за нищо, ние се чувстват спокойни: ние се срамуваме, че не сме в състояние да направи това, което искаме. "Като правило, ние не се опитаме да разберем причините за публично неприятен инцидент, в нашата култура, не е приета - казва Тахир Bazarov. - В допълнение, опит да се разбере същността на конфликта обикновено е само води до неговото влошаване. Поради това, в повечето случаи ние се занимаваме с две стратегии - агресия в отговор на агресия или оттегляне от ситуацията. Но и двете опции са неуспешни. Първият може да доведе до физическо нараняване. Вторият - психологическа травма ". Може би трябва да се опитате да се изкачи на височина недостъпни за атаките? Дръжте се като че ли сме всезнаещ и перфектно, тези, които изобщо е отговорът? Но за да достигне до блестящите върхове на признание и уважение става все по-трудно. Лекарите се оплакват, че те не се спазват пациентите, и думите на свещениците обсъждат и критикуват по интернет форуми. Изглежда, че дори и най-Безспорният авторитет бързо отслабване.

"Ние живеем в епоха на парадокс - каза Bazarov Тахир. - Всичко, което трябва готови знания, но всички рецепти бързо се обезценяват. Органът на позиция, статус, достойнство за непрестанни атаки. Достъп до информация, включително специален ни кара още по-критичен. Ето защо е важно да се способността да се намери решение за дадена ситуация в определен момент. "

Оказва се, че да се демонстрира хладнокръвие му безсмислена. Уважение - е преди всичко екзистенциална нагласа, която се състои в признаването на стойността на чувствата, мненията и желанията на другите. И, за да се спазват, трябва да се научим да се каже твърдо "да" и "не", да защитават мнението си и да изразят несъгласие, ако ситуацията не ни допадна, а не да се даде възможност да навлизат в "защитна сфера" на нашето лично пространство. Всички тези ценни умения се свеждат до способността да "бъдат себе си", казва психоаналитикът Жан-Клод Liode (Жан-Клод Liaudet). Но това е основната трудност е! Кои сме всъщност - че ние самите, а не нашето разбиране за това, което сме, и които биха искали да бъде?

комфорт зона

Защо, когато непознат се приближи твърде много, ние се чувстваме неловко? На този въпрос в средата на миналия век, се казва в антрополог Едуард Хол (Едуард Хол), което показва, че всеки един от нас е заобиколен от "защитна сфера" лично пространство. Нейният размер зависи от произхода на човека, социалното си положение, лични предпочитания, културата, както и познаване на тези в близост до него. Като цяло, от 0 до 0, 5 м се интимна зона, предназначена за най-близо; от 0, 5 до 1 м, 2 m - лично пространство за общуване с близки приятели; 1, 2 до 3 м, на 7 м - в социалната сфера, подходящ за бизнес комуникация. "В култури, където се вземат, за да контролира емоциите, разстоянието между хората се увеличава - обяснява психолог Аида Aylamazyan. - Там, където има топла, отворена връзка - се намалява, приети ръкостискания, прегръдки, потупвания, безплатни жестове. Социалните норми са различни, твърде: комуникация разстояние е по-сдържан и значими в висшето общество. А контракултурата е настроен на сближаване, има дори протест срещу разстоянието, неговото отрицание всички сме братя, Да живее комуната! "

Обикновено ние сме много чувствителни към проникването в нашата зона на комфорт. "Лично пространство трябва задължително да бъде пропусклива, за да не се превърне в непроницаема черупка, черупката - сигурен Аида Aylamazyan. - Но е важно да се избере кой искаме да признае пред себе си или да донесе. Селективност ни позволява да се защити, да се запази неговата личност и индивидуалност. " Принудителното тясно ние изгубим себе си, нашето "аз" е унищожена, изчезва, така че публиката - един от най-ефективните механизми за обезличаването на човека. "Всеки един от нас в различни ситуации може да бъде повече или по-малко, за да се коригира мястото на срещата, - казва Аида Aylamazyan. - Разберете какво състояние е този, с когото искаме да се свържете, независимо дали тя е готова за непосредствена комуникация, можем да показваме само истински интерес, взирайки и да я слушат ".

Елена Шевченко

се Проверете

За щастие, погледнат себе си, да разбере собствения си живот и да се научи да самоутвърждаване никога не е късно. Това може да помогне на психотерапия, обучение на личностно израстване или духовни практики - всеки е свободен да избере това, което му е угодно. Основното нещо - да се създаде адекватна самочувствие, което все още ни предпазва от чувството, че не сме се представят и на изкушението да се короната на създаване разгледа. Тези от нас, които знаят своята стойност, по-рядко се сблъскват с неуважение и по-малко болезнено за своя опит, ако все пак се случи. Ние не трябва да забравяме, че самочувствието не е дадено веднъж завинаги, тя изисква постоянно усилие. След като го стартирате тази вътрешна работа, ние ще проведе своя живот. Разбира се, никой няма пълна защита срещу нечии лоши думи, реакции и агресивно поведение. Този проблем не е универсално решение. Но самоуважение - ключова стъпка по този път. Друг, не по-малко важно - правилното разбиране на свободата. "Ние не трябва да забравяме, че свободата - не е егоист", както аз искам и когато искам ", а не инфантилен желание за всемогъщество" - предупреждава Жан-Клод Liode. Вярно е свобода - е желанието да съжителстват с другите, да признае и зачете тяхното значение и също желание от тяхна страна. Смятате другите това, ние бихме искали да направят, за да ни ... Ние сме се досетили, че нищо по-добро човечеството не е измислил?

* Хобс "Левиатан" (мисъл, 2001).

** Фройд "Аз и Той" (Eksmo, 2007).

Това

  • "Възстановяване на самообслужване" Хайнц Кохут (Cogito-център, 2002 г.).
  • "Изкуството е" Владимир Леви (Глобус, 2000).
  • ", за да развият чувство на увереност и самочувствие", Джоузеф Мърфи (Medley, 2007).