Три начина да изразяват искрено съчувствие

empathizes - човек, пристигащи по време на среща с друг човек, за да е близо в скръб и радост. "Емпатия страда човек изключва сливане с нея, когато" Аз - това си ти, ти - това съм аз "- предупреждава психолог Олга Krasnikova, автор на книгата" Самотата "*. - Обединяване - пътят до пристрастяване ".

Ето няколко насоки, които ще ви помогнат да се намери среден път:

1. Просто бъдете там. Лично присъствие понякога е много по-трудно, но и по-важно от "обект" материалното подпомагане.

2. Слушайте и чуят. Слушай - тогава се настройват към другия, а не "вълна". Слушай - това означава да бъдеш внимателен и да забележи, не само думите на друг, но и интонацията, очите и изражението на лицето, жестове и позата, както и усещане контекста. Слушай - това означава да проникне в смисъл, че източникът инвестира в думите им. Това значение не винаги е ясно изразено, защото не всеки добре формулирана идеята си да обясни ясно. И това се случва, че човекът не разбира, че е това, което той иска да сподели. Поради това е важно, че слушателят е най-фокусирани върху разговора, защото всяка дума може да бъде ключът към разбирането. може да се развива способността да слуша и чува. Като за начало, че би било хубаво да се научат как да се мълчи, когато някой казва, не се опитвам да го прекъсне, за да вземете, не забравяйте да изразя / да налага своето мнение, коментар, даде своя интерпретация или оценка. Но тя може да бъде трудно - в мълчание, внимателно да навлизаме в всяка дума и интонацията, да слушате това, което човек се опитва да предаде на нас. Между другото, понякога целта на разказвача въобще не е на лицето, той знаеше - важно е да се разбере по-добре. Така се получи един човек шанс да се говори, да се слуша и чува често означаваше да му даде безценен услуга.

3. Разберете - означава да приеме езика и означава друго. Формално, ние използваме един и същ език, но наистина говорят на различни езици. Нашият език е пълен с лично значение, което отразява личен опит. Личен опит - е контекстът, който определя допълнителните значенията на словото. За да проникне в личен смисъл на думата, която е да се разбере, от друга страна, трябва да се направи опит да се слуша, да се научат да разпознават нюансите на речта си. Това изисква време и внимание. Понякога, за да се разбере - тя е предназначена да помогне. Вие не можете да споделите чувствата, които човек преживява, например, не виждам причина за неговото негодувание или чувство за вина, дори и да вярва, че нещо не е наред. Но е важно да се признае правото си да се чувстват в момента това, което той се чувства - негодувание, вина, гняв, тъга, не се опитва да промени мнението си, да се разсъждава, а не търси справедливост, а не да го преценявам, и какво се случва с него. След получаване на емоционална подкрепа и приемане, повечето хора ще се успокоят и да са в състояние да погледнете на ситуацията по един по-трезв поглед и може би да видим какво не е наред. И най-важното - няма да се чувстват самотни.

* Олга Krasnikova - съветник, ръководител на психологически център "събеседник", автор на "късни и неизпълнени обещания" (Никея 2014) и "Самота" (Никея, е планиран за пускане през октомври).