Стресът е заразен?

Поведението на другите често ни кара неволно "синхронизирани" с тях. Ако видим един човек се прозява, ние също искаме да се прозяват. Сега намерени психолози: стрес има същия ефект. Отколкото да ни заплашва и дали можете да се предпазите от някой друг стрес?

Стресът е заразен?

нервната атмосфера наоколо е в състояние да ни изведе от равновесие. И колкото повече са прикрепени към един човек, толкова по-лесно ще проникне преживяванията си. Изследователи от университета на Лайпциг и Дрезден провеждат експеримент *. Те взеха около 400 души, да ги комбинирате по двойки. По този начин, в някои случаи, а партньори са приятели и роднини, а други - непознати.

Един от партньорите в експеримента са били подложени на силен стрес. Например, той трябваше да направи презентация на интервю за работа, и са били помолени да оценят няколко строги изпитващите. Другата в същото време може само да наблюдава какво се случва от страната - на телевизионния екран или чрез нестопена стъкло.

Както може да се очаква, реакция на наблюдателя е по-тежко, ако партньорът може да го види през стъклото. 40% се чувствах по същия стрес като високоговорител, ако те са свързани близки отношения. В случаите, когато участниците не са били запознати с стреса, който преживява само 10% от наблюдателите. С други думи, нашата естествена способност за емпатия може да играе жестока шега с нас: пропити с разрушителни чувства на друг, ние не се намираме в състояние да ги устои. Какво да се прави? Трябва ли да се жертва в името на близост до други гаранции собствен мир на ума? Психологът, на емоционалната стабилност на специалиста Шат Андрю (Andrew Shatte), че: въпреки че връзката ни с другите ни кара уязвими към своите негативни емоции, тя също така ни дава възможност да им влияе. Той предлага няколко начина да променят положението в конструктивна посока:

1. Обърнете внимание не на страх, а на чувството за интимност между вас.

Чувствайки, че всички трудности, можете да се насладите заедно, тя дава сила. Напротив, стресът не е имал опит сам, има най-разрушителното действие. Не се страхувайте да усети съпричастност, за да покажат подкрепата си към друга.

2. Работа с чувствата си.

Не прехвърлят вината върху другите за собствените си чувства. Задайте си въпроса, имате ли лично причина за безпокойство. До каква степен имате притеснения, че се притеснява другите? Осъзнавайки, личното му отношение към проблема, ще бъде по-малко зависима от настроението на другите.

3. жп емоционална стабилност.

За да може успешно да устои на стреса на другите, трябва да се научат да работят със собствените си емоции. Практика ежедневна медитация сесии, спортува, обърнете внимание на положителните моменти в ежедневието. Така че можете да направите себе си по-малко уязвими за негативни емоции.

* Psychoneuroendocrininology, 2014, Vol. 45.