Колко може да ви притеснява?

Колко може да ви притеснява?

Все повече и повече пари да се харчат за храна и транспорт (въпреки че продуктите и март улица все едно); все по-трудно да се съчетаят професионалните интереси и вътрешни работи; Все по-често сме принудени да останат на работа; всички сериозни сметки на сумата, която плащаме; настойчиво родителите ни питат, за да ги посетите редовно ... Ние трябва да даде всичко най-добро на всички фронтове: в семейството, с партньора си по време на работа. И тогава ние сме готови да извикат: "Стига! Уморихте ли се от напрежение "На този етап е важно да се помни: между" Индевър "и" се жертват "има значителна разлика.

Приятелят ми безкрайно се оплаква от деспотичен съпруг, но за да имплицитно му се подчиняват всеки каприз. Основното нещо - да водят семейството заедно, а освен това всеки знае, че животът заедно изисква усилия. "Аз трябва да", - обяснява тя. Но защо трябва тази жена (и много други), за да развалят живота си, за които той се наказва, защо се жертват? "Нашата поведение се дължи основно на концепцията за правилното, че ние несъзнателно вътрешно в дома на родителите си, - казва анализаторът Мария Тимофеева. - И ние живеем по правилата на някой друг, които не са разбрани от себе си: вие (трябва да) го направите тук, но защо така? Ние рядко мислим. Но оплаква съдбата, като по този начин премахва отговорността за това, което се случва с нас. " Но ако ние не сме отговорни за живота си, той остава непознат за нас, и по тази причина не можем да се чувстват щастливи.

Друга спънка - лоша репутация "усилие" в нашата култура. Ако студентът пише в тетрадка "Опитах много трудно" - означава резултатът оставя много да се желае. Ако учителят казва, че едно дете се учи без усилие, че всичко идва лесно - тя е в действителност, обвинения в липса на старание. Единственият изход от този капан - съзнателно избират мястото, където е важно да се направи усилие, например, да се развива на няколко деца да получат втора степен, завърши шофьорски курсове и застанете зад волана .... Напрежението в този случай е опустошително нас, не унищожи, не лишава сили, въпреки че ние бяхме много уморени. "Когато ние действаме интелигентно и отговорно, няма вътрешен конфликт, - обяснява Мария Тимофеева. - Това е нашият свободен избор, ние знаем за какво да се опита, нашият ум и чувства последователни ".

растат в продължение на

Наистина, къде да прекарат сили на тези, които не си струва, или илюзорна цел. Ние сме уморени от безкрайното състезанието, че ни е било наложено. Да, ние сме готови да положим усилия, но всеки има свой собствен ритъм. Някои хора са в състояние да дойде в последния момент, а други са по-продуктивни в дългосрочен план. Основното нещо - да се разбере, че най-доброто, което е в рамките на всеки един от нас. След това излезе на преден план не работи без захранване, както и чувство на удовлетворение, че ние, които показват таланта си. Когато се събудих, желанието, ако тя ни води към целта, която искаме да се създаде, за да се засили, отвътре, ако чувстваме, че контрола на живота си, без сила, никакви ограничения не са обременени. И тогава си помислих: "Колко може щам?!" Със сигурност идва на ум.

усилия в тандем

Активност желание добро друг

Борис Шапиро семеен терапевт

"Отношения в двойката - постоянен; те са били в началото на такъв и да остане завинаги - така казват много мъже и жени. И наред. Промяна на обстоятелства в живота, семейството състав (има деца, по-старото поколение си), и това ни променя. В допълнение, дългосрочни отношения възниква монотонност, защото ние живеем в една и съща твърдо кодирана ритъм. Интензивността на емоциите, романтизъм, също не може да остане на същото ниво. Това отношения не са се влошили, те трябва да се поддържа, за да се изгради. Има ясна връзка: но който инвестира в отношенията, така че той получава. След като бракът все още е закрепена и "външни обръчи": становища на светлината, на труда колективен или парти комитет. Сега това не е така, както и усилията за спасяване на двойката са необходими повече.

Крайъгълният камък - взаимното разбирателство и взаимна подкрепа. Много е важно да се поддържа положително на партньора, а не да го сравни с неговия идеал, с други хора. И като дойде у дома - да се опитаме да променим знака на емоция от минус до плюс и да може да се радва на факта, че има. (И това е в никакъв случай не се счупи на партньора е натрупал върху чувството на безсилие и гняв). За да направите това, което трябва да направи усилие, за да работят по ... Много хора вярват, че бракът е заплашена измяна. В действителност, измама, най-често - един вид съобщение, че лицето, в семейството не разполага с достатъчно на нещо много значимо за него: признаване, уважение и нежност. Ето защо трябва да си направи труда да обсъдят взаимоотношенията, партньор се говори открито за своите мисли и чувства. Лев Толстой казва, че любовта - това е активно желание добро на другите *. Той е активен! И след това стигна до заключението, парадокс. Изглежда, че аз се опитвам друг, но в действителност става дума за качеството на живота ми. Тези усилия трябва да себе си, че е добър в тази връзка. "

* Толстой "кръг четене" (Eksmo, 2013).

усилия в областта на образованието

Обяснете, че всеки има свои собствени отговорности

Burmenskaya Галина, психолог възраст

"Не всички родители изискват децата да положат усилия и да правят това, което те не искат. Един изглежда, че самата природа казва на детето как се покаже таланта си. Други, като се стреми да емоционална интимност, да се отдадат на всички деца. Други просто следват пътя на най-малкото съпротивление. По този начин те отхвърлят важна образователна задача: да се научи детето да се разбере каква работа. В края на краищата, в действителност, това разбиране не е вроден, той се среща само в сътрудничество с възрастните. Докато детето е малко, то се ръководи от принципа на удоволствието: отхвърляне на всичко, което носи незабавно удовлетворение, и все още не е в състояние да направи усилие, ако те не са възнаградени веднага.

Колко може да ви притеснява?

За да привикнат децата да работят (тоест, да се направи нещо с тях) се наложи в началото на 3-4 години, когато те се простират да помогне на възрастните хора. Още в възраст детето на детска градина трябва да има своите отговорности. Но не като задължение или наказание, а като полезен принос към общите дела на семейството. По-добре е да се започне с прости и изпълними въпроси (премахнете играчки, нахрани кучето, да помогне с чиниите). Виждайки резултатите от усилията си, детето се чувства горд с основание. Така че основите на самочувствие и самоуважение. Разбира се, понякога може да се провали. И ние не трябва просто да го подкрепят, но за разследване на случая с него (но не и вместо него!) - така че бебето няма да има чувство за безпомощност и безсилие. Търпеливо и с убеденост Насърчавайте децата да полагат усилия в работата. Децата, е важно да се чувстват, че родителите сериозно и уважително на задълженията си, в очите на възрастните са много ценен опит. Много родители мечтаят да видят успеха на детето си. Но успехът на живота зависи от волята, способността да се поставят цели и постигането им, и следователно, от това дали той се е научил да се положат усилия за своите постижения. "

усилия в работата с тях

Етап внимателно, учене релаксация

Анастасия Gostev, психолог, учител на медитация

"Перспективата за внесе малко спокойствие и лекота в стегнат ритъм на живота ни невероятно привлекателна - не случайно всяка година все повече и повече хора решават да започнат йога и медитация. В класните си стаи, виждам как започват да се учат на медитация, много хора остават по навик да положи усилия: да се игнорира тялото вцепенен и се нуждае от почивка, напрежение, опитвайки се да спре потока от мисли. Когато казвам, че всичко, което трябва да направите - това е просто да диша, да се отпуснете, леко разфокусиране, изглеждат и ... не правят нищо, той често се превръща в трудна задача. Не се прави нищо в продължение на пет минути?!

Докато Западът оценява стрес, работа, ориенталски практики препоръчват "Опитвам се да не се опита." Вместо сила да пробие границите на своите възможности, че е необходимо да бъде малко по-внимателни към себе си и света около тях. И след това същия резултат може да се постигне по-ниска цена. Практиката на внимателност, което преподавам, нека да внимаваме във всеки момент, да вземе момента спокойна и без съдебно решение.

Какво става? Медитираме не да се скрие от неуспехите и трудностите в уютния салон, както и да научат как да се справят с предизвикателствата на спокойно и тихо, с което на информираността и радост във всичко, което правим. Когато се оказва, ние изведнъж откриваме, че животът ни се е променила много. Като че ли от само себе си, без усилие. Но за да се научи да се отпуснете, първо трябва да се обучават. Това е като изучаването на чужд език - на пръв прекарваме време и усилия, за да го използвате след това естествено като майка. Дори и това е известно колко време да се харчат за това с живота без усилие е станало възможно - 8 седмици на ежедневна практика в продължение на 30 минути на ден ".

усилия

Виж източник на енергия и ново усещане за

Марк Кукушкин, треньор на бизнес

"Винаги има алтернатива: или ние ставаме заложници на ситуацията, да споделите своето време и здраве за паричните средства, или чрез ентусиазъм за бизнес са се сграда, тяхната среда, тяхното удобство, собственото си щастие. Парите, разбира се, важно, но те не са определящи удовлетвореността от работата. Наистина ни вдъхновява и нещо друго: възможност да реализират своя потенциал, за да се чувстват признати, за да направи нещо полезно за другите хора. Дори когато хората не се нуждаят от пари, по-голямата част продължава да се върти, така че тази част от тяхното съществуване е свързано с концепцията за щастие, чувство на удовлетвореност от живота.

Не е лесно да се намери в новите значения, източник на жизнена енергия. Разбира се, безкрайно негативна оценка на работата си или рутинната естеството на работата може да охлади ентусиазма. И все пак, дори и в най-скучния бизнес може да се окаже интересно: опитайте нещо познато да се направи по един нов начин, за да излезе с вътрешния си игра, като се използва терминът известния треньор Тимоти Галуей **. Колкото повече се инвестира в бизнес, колкото по-свободни да станем.

Една от основните задачи на човешкия живот - да намери смелостта да следват, че наистина носи удоволствие, и да направи усилия, за да реализират своите желания. Има много примери за хора, които не намират смисъл в работата си и даде на хобито си, а след това стана основната им работа. Ето защо е важно да продължаваме да търсим бизнес (или няколко неща), който дава удоволствие. Когато времето минава незабелязано, когато сме напълно ангажирани в този процес. Това високо включване на енергия и има доказателства, че ние сме ангажирани в работата си и живее истински живот. " Т. Galway ** "Вътрешната игра. Разкриване на личностния потенциал "(Alpina Publisher, 2012 г.).