Какво е влиянието на нашите смартфони

Какво е влиянието на нашите смартфони

През последните години изследователи са активно проучили ефекта на мобилните телефони върху хората. И данните са несигурни. "Самото присъствие на" мобилен телефон (дори и да не се използва) да повлияе на резултатите в решаването на сложни проблеми. Участниците в изследването били помолени да може бързо да търсите чрез поредица от числа и да изтриете всички последователни числа, чиято сума е равна на определен брой (например, всеки две цифри, което прави общо три). Преди започване на експериментите, половината от участниците са били помолени да се премахне телефоните си, а другата половина - за да ги сложи на масата. Нито телефон звънна по време на експеримента. Независимо от това, че резултатите от тези участници, чиито умни телефони са на масата, бяха по-лоши от почти 20%.

Защо телефонът е като звук на въздействието не е дори публикува? Вероятно, ние сме разработили навика постоянно да очакваме обаждания или съобщения. И сега, дори ако телефонът е просто число, и ние виждаме периферното си зрение, той се разсейва вниманието ни, оставяйки по-малко психически ресурси, за да изпълни задачата.

И това страда не само нашата способност за решаване на проблемите. Изследване, проведено в университета в Есекс (Великобритания) показва, че клетъчните телефони имат отрицателно въздействие върху способността ни да се образува близо междуличностна комуникация.

В лабораторни експерименти, изследователите разделят непознати помежду си по един чифт от доброволци и ги приканват да се редуват казват помежду си за всичко интересно, което се случи в живота си през последния месец. Половината от участниците на масата е телефон, а останалата част - обикновен лаптоп. Резултатите са изненадващи: тези, които общуват помежду си, с оглед запазване на телефона, усети колегата си по-малко разбиране и по-малко надеждни. Те също така са по-скептични относно вероятността, че по-нататъшната комуникация с лицето, може да се развие в близко приятелство.

Следващото изследване е проведено в Политехническия университет във Вирджиния (САЩ), потвърди, че в непосредствена близост до мобилен телефон не е само се влошава впечатление на хората от партньора, но и намалява качеството на разговора. "В присъствието на мобилни устройства хора рядко гледам в очите на другия", - казва главата на научните изследвания Шалини Мишра (Шалини Misra). Това означава, че събеседниците са по-малко вероятно да извършат улов малки промени в изражението на лицето или тон на гласа на всеки друг.

Смартфоните не само влошават нашата концентрация. Има достатъчно основания да се смята, че честата им употреба, както и нашето постоянно пребиваване онлайн предотвратява образуването на спомени. С цел да се прехвърля информация от краткосрочната памет в дългосрочен план, в мозъка се нуждае от почивка. Когато всеки свободен момент ние сме заети проверка на електронна поща или отговаряте на съобщение, възможности за формиране на дългосрочни спомени изтича.

Не е ли парадокс: устройство, предназначено за повишаване на ефективността и насърчаване на отношенията, има обратния ефект. Смартфоните - е, разбира се, специален случай на общия проблем, свързан с използването на технологиите. Ние искаме да го използвате за по-добър контрол на живота си, но в крайна сметка тя започва да ни контролира. Вземете, например, използването на технологията на работа. За да изпълни задачата, ние трябва да се съсредоточи и да се концентрира върху това, което правим. Но технологията не ни позволява да го правят.

Например, съобщение пристига. От прозореца с уведомление се появява на екрана, звънец пръстени или увеличаване на щанда на непрочетените съобщения. И всеки път, когато мозъкът трябва да направи избор - да се провери електронна поща, или да продължи да работи? Реагирайте незабавно или по-късно? Всичко това загуба на енергия.

Учени от университета в Мичиган (САЩ) стигат до извода, че дори да се разсейва, за кратко време, това значително увеличава риска от не направи грешка. Ценни интелектуален ресурс, прекарани на нея, трябва да се преориентира, а ние оставаме с по-малко енергия, за да работят. В допълнение, постоянната нужда да се вземат решения, които водят до умора. Какво ни пречи да се направи разграничение на наистина важните неща от тези, които изглежда само за спешен.

Какво можете да направите, ако наистина искате да се направи разлика? За да започнете, спрете да се изкуши. Не дръжте смартфон на масата. Отмени уведомяване за входящи съобщения. План в работата си планирате времето, когато сте напълно се посветят на една задача, без значение какво се разсейвате. И не забравяйте, понякога най-добрият начин за увеличаване на производителността - е, за да изключите екрана и просто мисля.

Въз основа на материали psychologytoday.com