Как да победим отлагане? Научете се да се отмени!

Навик на отлагаше до по-късно, като причина за стрес и ниска производителност. Според писателя Дейвид D'Ekanvilya, вечно отлага проблем е, че той не може да правото да отложи делото. "Всичко или нищо" - това е тази настройка позволява да се работи ритмично и с удоволствие.

Как да победим отлагане? Научете се да се отмени!

Всеки от нас от време на време има желание да отложат трудни решения или извършване на важна, но неприятен (скучно, безинтересно) работа. Един от най-популярните съвети за борба с отлагане - "преглътне горчив хап" (или "яде жаба"), която се занимава с най-неприятните и сложни случаи на първо място. Въпреки D'Ekanvil Дейвид (David D'Equanville), автор на "Манифест на удължения ден: въведение към отлагане" (1), предпочита да правят точно обратното: да посветят редовното време любимите дейности, както и по-малко приятен - отложена.

"Опитвам се да отложи изпълнението на скучен и досаден работа (администрация, анализ на писма и документи отговорите на имейли), за да се посветят на първо място за работата, която ми харесва - D'Ekanvil казва - Моят колега работи по различен начин: той се опитва да на първо място да се отървете от най-сложната работа, така че да имате спокойствие, за да направи това, което тя се интересува. В момента има общо е, че и двамата по някакъв начин да отложи нещо. Но тя го прави вътрешно, това отнема много енергия и усилия в това, което тя се интересува. Тя изглежда продуктивен работник, но в действителност това е постоянно недоволен от себе си. " Според D'Ekanvilya, отлагане възниква като реакция на резистентност на организма в отговор на насилие. Тялото възприема нещата неприятни за него като заплаха и се опитва по всякакъв начин да го избегнат. Въпреки това, на ангажиментите, оказват натиск върху нас, и в резултат ние изпитваме чувство на вина или чувство на неудовлетвореност. Изходът е да не извършват насилие е необходимо да се тялото, и, от друга страна, леко се оттегли състояние на защитата му.

Отлагача от началото се конфигурира да титанични усилия. Той решава да отнеме много време, за да работи, но когато се приема като той отива в другата крайност, има за цел да реши проблема на един дъх. Например, за да е част от деня си с доклад, който се планира да разпредели на няколко седмици. Въпреки че това може да бъде направено, тялото ще бъде толкова изтощен, той инстинктивно ще се противопоставим на бъдещото прилагане на подобна работа - което означава нов кръг от отлагането.

Exit D'Ekanvil вижда това - да се отърве от усещането за "тежестта" на проблема, намаляване на усилието до минимум. По-добре е да се съсредоточи върху задачата в ръка малко, отколкото да се подготвят за подвизи в бъдеще. "Ако аз реших да разглобите на масата и да оправи документите ми (това е дълга и упорита работа), ще бъдат по-склонни да го направят, ако работата ще изглежда като бързо и лесно - казва D'Ekanvil - Пет минути на ден съм бил подредени, а след това когато ви е удобно за мен. Останалите тихо отложи за утре. "

5 етапа "интелигентен стелажи"

  1. Изберете разумен период от време, за всеки ден (да речем, на половин час), по време на която ще се работи върху задачата.
  2. Изграждане на план за преминаване към целта въз основа на дневната норма.
  3. , ангажирани в бизнеса, колкото и ти е планирано.
  4. Фиксиране на вашия прогрес.
  5. От време на време, за да се насърчава за добрата им работа.

(1). Дейвид D'Equanville "Manifeste излее Тунер journée reconductible: въведение а ла отлагане" (Zebook.com, 2011 г.)