"Интуитивен хранене. Как да спрете да се притеснявате за храна и отслабна ", С. Bronnikova

Дайте си разрешение да се яде нищо, без условия, за да го работят във фитнес залата или да си направят пост ден. Това е основният принцип на интуитивна сила. На първо място, той може да предизвика безпокойство и съпротива, тъй като изглежда, че по пътя към хаос и наднорменото тегло. В крайна сметка, в съвременната култура това смята, че храненето не забравяйте да "следват", като че ли ние сме в нещо на своя заподозрян пише психотерапевт Светлана Bronnikova за нормализиране на храненето специалист поведение.

Въпреки това, интуитивно меню компилация - единственият начин да се постоянно да се отървете от епизоди склонност към преяждане. Факт е, че от ядене без глад не води изобилие от храна, както и психологични и физиологични дискомфорта от ограничения. "Диета" начин на мислене разделя продукти в полезна и вредна. Последно забранено и вече го привлекателна. В интуитивен власт няма правила. За да ги произвеждат сами, с акцент върху усещането, и, странно, с течение на времето, все повече започват да се избират храни, препоръчани от специалисти по хранене. Това, което се възприема като свободен избор, за да не причинява резистентност. Книгата описва задачите, това, че можете да се отървете от "диета" начин на мислене. Например, за да "легализира" забранения продукт, трябва да го купуват в големи количества, поставени в голяма чиния (че е невъзможно да се изчисли колко е ял) и гарантира, че тя винаги остава пълна. На първо място, може да се яде прекалено много. Дори и така, не забравяйте да се отбележи, че се чувства тялото с преяждане, и продължава да има, когато искате. В периода от три седмици до три месеца, ще спре преяждане. Eksmo, 432 стр.